Дифференцированное физическое воспитание студентов на основе типов гемодинамики

СПИСОК УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ

АДд мм рт. ст. диастолическое давление

АДс мм рт. ст. систолическое давление

АДп мм рт. ст. пульсовое давление

АДср мм рт. ст. среднее динамическое давление

АП баллы адаптационный потенциал

В лет возраст

ВПР уел. ед. вегетативный показатель ритма

ВР с вариационный размах

ВРМ уел. ед. показатель внешней работы миокарда

ВСР вариабельность ритма сердца

ГпКТ гипокинетический тип кровообращения

ГрКТ гиперкинетический тип кровообращения

ДО мл дыхательный объем

ДОмвл л максимальный объем дыхания

ДП уел. ед. двойное произведение

Евд мл емкость вдоха

ЖЕЛ л жизненная емкость легких

ЖИ мл/кг жизненный индекс

ИВР уел. ед. индекс вегетативного равновесия

ИГ % индекс Генслера

ИНПД уел. ед. индекс накопления пульсового долга

ИНМ уел.ед. индекс напряжения миокарда

ИС уел. ед. индекс Скибински

ИТ % индекс Тиффно

иц индекс централизации

КРД % коэффициент резервных возможностей

 дыхания

кэм уел. ед. коэффициент эффективности миокарда



РОвыд



СОС

СОС75_



ЧДмвл

ЧДпокой

л/мин максимальная вентиляция легких

мл минутный объем дыхания

л минутный объем крови

л/с мгновенная объемная скорость на уровне

крупных бронхов л/с мгновенная объемная скорость на уровне

средних бронхов л/с мгновенная объемная скорость на уровне

мелких бронхов кг масса тела

динхс'1 -см'5 периферическое сопротивление сосудов

мл объем форсированного вдоха

уел. ед. показатель адекватности процессов

регуляции

л/с пиковая объемная скорость

см рост стоя

мл резервный объем вдоха

мл резервный объем выдоха

мл систолический объем крови

л/с средняя объемная скорость в процессе

выдоха от 25 до 75 % ФЖЕЛ л/с средняя объемная скорость в процессе

выдоха от 75 до 85 % ФЖЕЛ % уровень минутного объема

кровообращения уел. ед. удельное периферическое сопротивление

сосудов

мл форсированная жизненная емкость легких

раз/мин максимальная частота дыхания

раз/мин частота дыхания в покое

ЧСС уд/мин частота сердечных сокращений

ЭуКТ - эукинетический тип кровообращения

АМо % амплитуда моды

НР мс9 высокочастотные колебания



ьр мс~ низкочастотные колебания

ЬР/НР отношение низкочастотной части спектра

к высокочастотной части М средняя арифметическая величина

т ошибка средней арифметической

величины

Мс1 медиана со значениями от 25-го до 75-го

перцентилей Мо мс мода

ТГ~ число наблюдений —

р достоверность (значимость) выборки

ЯЯ^ мс средняя длительность ЯЯ-интервалов

8 уел. ед. поверхность тела

мс среднее квадратическое отклонение

величин ЯЯ-интервалов 81 (ИН) уел. ед. стресс-индекс

ТР с' общая мощность спектра

мс2 очень низкочастотные колебания



Максимальной пороговой нагрузкой, обеспечивающей увеличение максимального потребления кислорода (МПК) является нагрузка при использовании 60% от пульсового резерва, что соответствует рабочей ЧСС 130-135 уд/мин. Оптимальной считается та интенсивность нагрузки, которая требует применения 80 % от пульсового резерва у подготовленных и 60 % у не подготовленных. Соответственно рабочую ЧСС можно вычислить так, ЧССраб = ((ЧССмакс.-ЧССп)/100)*80+ЧССп.

Чтобы определить относительную величину рабочей ЧСС в процентах от максимальной рекомендуется выполнить следующее, %ЧССраб.= (ЧССраб/ЧССмакс)* 100. Оптимальным считается относительная нагрузка на уровне 70-90% от максимальной ЧСС.

Оценку функциональных возможностей организма после выполнения физической нагрузки и во время восстановления можно проводить по индексу ино-тропного резерва - ИИР, (%) = (АДс нагрузка/АДс покой)* 100, где АДс нагрузка, , мм~рт ст-.—систолическое'артериальное давление после выполнения физической нагрузки, АДс покой - систолическое артериальное давление в покое); индексу хронотропного резерва - ИХР, (%) = ИХР = (ЧСС нагрузка/ЧСС покой)* 100, где ЧСС нагрузка, уд/мин. — частота сердечных сокращений после выполнения физической нагрузки, ЧСС покой - частота сердечных сокращений в покое; показателю качества реакции - ПКР, (усл.ед) = (АДп нагрузка - АДп покой)/(ЧСС нагрузка - ЧСС покой), где АДп нагрузка, мм рт ст. - пульсовое артериальное давление после выполнения физической нагрузки, АДп покой - пульсовое артериальное давление в покое, ЧСС нагрузка, уд/мин. - частота сердечных сокращений после выполнения физической нагрузки, ЧСС покой - частота сердечных сокращений в покое [143].

Кроме данного метода, существуют и другие возможности определения оптимального тренировочного режима и эффективности нагрузки [26, 140].

Но существует мнение, что основная тренировочная нагрузка на развитие аэробных способностей должна проходить на уровне порога анаэробного обмена (ПАНО), что соответствует индивидуально 70-85% от максимального ЧСС. Косвенно