Содержание оздоровительных занятий с пожилыми людьми на основе использования средств спортивного туризма

ОГЛАВЛЕНИЕ

СПИСОК ОКРАЩЕНИЙ

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. ПРОБЛЕМА ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА

1.1. Здоровье, как основополагающая ценность в позднем периоде онтогенеза человека

1.2. Старение, продолжительность жизни и факторы их детерминирующие

1.3. Особенности физкультурно-оздоровительных методик занятий

с людьми пожилого возраста

1.4. Обоснование применения средств спортивно-оздоровительного туризма в физкультурных занятиях с пожилыми людьми

Резюме

Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования и характеристика групп обследуемых

Глава 3. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРАДИЦИОННЫХ ФИЗКУЛЬТУРНО-

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ

3.1. Мотивы и потребности лиц пожилого возраста, занимающихся

в группах здоровья

3.2. Практическое применение традиционных методик занятий

в оздоровительной культуре пожилых людей

3.3. Определение критериальной базы оценивания развития двигательных качеств и функциональных возможностей лиц пожилого возраста

Резюме



Глава 4. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА В ЗАНЯТИЯХ С ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЕЁ ЭФФЕКТИВНОСТИ

4Л. Характеристика разработанной методики

4.2. Изменение параметров физической подготовленности,

функциональных возможностей и когнитивных функций у пожилых людей в процессе оздоровительных занятий по разработанной методике

Резюме

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ



СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

АДП — артериальное давление пульсовое

АДС — артериальное давление систолическое

БВ - биологический возраст

ДБВ - должный биологический возраст

ЖЕЛ - жизненная емкость легких

ЗДВ — задержка дыхания на вдохе

КВ - календарный возраст в годах

КГ - контрольная группа К, %. - концентрация внимания

А ур, %. - коэффициент умственной работоспособности МТ — масса тела

Е, зн. - продуктивность внимания А, зн. — темп работы Т, уел. ед. - точность работы ССС — сердечно-сосудистая система СОЗ - самооценка здоровья

СБ - статическая балансировка

ЧСС - частота сердечных сокращений

ЧДД - частота дыхательных движений

ЭГ - экспериментальная группа



например, наличие дорогой материально-технической базы (бассейны, спортивные и фитнес залы, дорогое спортивное оборудование и др.)- Как правило, занятия в данных помещениях с использованием современного спортивного инвентаря достаточно дорогостоящие и доступны лишь незначительной части граждан пожилого возраста.

Ещё одна группа - методики ЛФК, где средства физической культуры используются для реабилитации после травм и перенесённых заболеваний (В.В. Семёнов (2003), С.Н. Бушенёва (2007), И.Н. Тузов (2005)).

Целью всех методик является приостановление инволюционных процессов в организме пожилых людей и сохранение творческого долголетия. В основном, это методики на основе средств гимнастики, плавания, спортивных игр.

Задачами методик оздоровительной направленности являются: укрепление и поддержание здоровья, закаливание организма, повышение двигательной активности, повышение уровня работоспособности. Практически отсутствуют задачи, направленные на сохранение и развитие когнитивной сферы.

В некоторых работах экспериментальными исследованиями доказано, что физическая тренировка влияет на повышение уровня некоторых показателей умственной и физической работоспособности (М.А. Гиршина, 2003; О.С. Игнатьев, 2002; Е.Б. Ладыгина, 2005 и др. ). И, тем не менее, проблемам взаимосвязи физической и интеллектуальной деятельности пожилых людей, влиянию занятий физическими упражнениями на внимание, память, мышление граждан данной категории уделяется мало внимания. Изучались в основном изменения психофизического состояния у пожилых людей н влияние на физическую и умственную работоспособность таких факторов как состояние здоровья, уровень подготовки к данной деятельности, соответствующее развитие необходимых психологических и двигательных качеств.