Система физических упражнений для профилактики перенапряжения опорно-двигательного аппарата у теннисистов на этапе совершенствования спортивного мастерства

  • Автор:
  • Специальность ВАК РФ: 13.00.04
  • Научная степень: Кандидатская
  • Год защиты: 2003
  • Место защиты: Москва
  • Количество страниц: 134 с. : ил.
  • Стоимость: 230 руб.
Титульный лист Система физических упражнений для профилактики перенапряжения опорно-двигательного аппарата у теннисистов на этапе совершенствования спортивного мастерства
Оглавление Система физических упражнений для профилактики перенапряжения опорно-двигательного аппарата у теннисистов на этапе совершенствования спортивного мастерства
Содержание Система физических упражнений для профилактики перенапряжения опорно-двигательного аппарата у теннисистов на этапе совершенствования спортивного мастерства

Содержание
Введение
Глава I. Обзор литературы
1.1. Спортивный травматизм, его причины и меры профилактики
1.2. Специальные физические упражнения, как средство профилактики травм и перенапряжений ОДА в подготовке спортсменов
1.3. Физиологическое обоснование необходимости специальной физической подготовки для профилактики травм и перенапряжения ОДА у теннисистов
1.4. Заключение
Глава Н.Задачи, методы и организация исследования
11.1. Задачи работы
11.2. Методы исследования
11.2.1. Педагогическое наблюдение
Н.2.2. Анкетирование
П.2,3. Анализ дневников и медицинских карт '
Н.2.4. Кистевая динамометрия
П.2.5. Гониометрия
Н.2.6. Измерение окружности конечностей
Н.2.7. Двигательные тесты
П.2.8. Математическая статистика
11.3. Организация исследования
11.4. Характеристика исследуемого контингента
Глава III. Результаты предварительного этапа исследования
III. 1. Результаты анализа дневников спортсменов и медицинских карт диспансерного наблюдения
Ш.2. Результаты анкетирования

Глава IV. Программа специальных упражнений, направленная на развитие специальных физических качеств и предупреждение травм и перенапряжений ОДА у теннисистов в процессе спортивной подготовки 55 IV. 1. Методика проведения упражнений с внешним отягощением
IV.2. Методика применения упражнений на гибкость
IV.3. Методика применения упражнений на расслабление
IV.4. Методика применения упражнений на ловкость
Глава V. Результаты и обсуждение полученных данных в ходе педагогического эксперимента
V. 1. Результаты годичного эксперимента
V.2. Результаты двигательных тестов
V.3. Результаты кистевой динамометрии
V.4. Результаты измерения окружности конечностей
Практические рекомендации
Выводы
Список используемой литературы
Приложение

Введение
Актуальность исследования. Высокие спортивные достижения, которыми характеризуется в последние годы почти каждый вид спорта, обязаны, прежде всего, включению в современную методику тренировочного процесса огромных физических и психических нагрузок. Наблюдения и исследования, проведенные за рубежом (143,148,151,171), свидетельствуют о росте спортивного микротравматизма в результате хронического перенапряжения опорно-двигательного аппарата (ОДА). Статистические данные (27,50,73,140,141,156) показывают относительное снижение числа острых травм за счет увеличения хронического микротравматизма.
Перенапряжения и травмы ОДА занимают ведущее место в патологии у спортсменов различных специализаций, надолго лишая их возможности тренироваться и выступать в соревнованиях (3,12,48,95,107,108, 135,148,160).
По мнению Л. Петерсона и Л. Ренстрема (114), все усложняющиеся требования к спортивным занятиям и рост числа спортсменов ведут, естественно, и к росту травм в спорте. Этой тенденции можно противостоять, по мнению авторов, если больше внимания уделять профилактическим мерам, шире их пропагандировать.
Исследуемая проблема, в частности, в теннисе имеет очень существенное значение. Одним из подтверждений тому могут служить многочисленные травмы и перенапряжения ОДА у ведущих российских и зарубежных теннисистов. Например, такие сильные игроки мира как Пит Сампрас, Штеффи Граф, Евгений Кафельников, Борис Беккер, Андре Агасси, в связи с возникшими травмами и перенапряжениями ОДА на долгое время были вынуждены отказаться от выступлений в крупных международных соревнованиях.
Между тем, изучение нами отечественной и зарубежной специализированной литературы показало, что в практике спортивной подготовки теннисистов явно недостаточное внимание уделяется профилактике перенапряжений и травм ОДА.
Имеются, в частности, только отдельные работы, в которых говорится (но в недостаточной степени) о необходимости использования специальных

восстановление (суперкомпенсация) содержания белков, что в конечном итоге приводит к росту мышечной массы. Суперкомпенсация белкового азота в мышцах в период отдыха выражена тем сильнее, чем больше снизилось его содержание при работе. Длительная мало интенсивная работа не вызывает существенных изменений в содержании белков и не сопровождается суперкомпенсацией в период отдыха.
Приведенное объяснение механизмов рабочей гипертрофии скелетных мышц позволяет сделать следующие выводы:
1. Применяемые отягощения должны быть достаточно велики. Лишь в этом случае активность отдельных мышечных клеток будет настолько значительна, что для ее обеспечения потребуется использование АТФ. Это в свою очередь приведет к тому, что синтез белковых структур будет значительно замедлен из-за долгого отсутствия энергетического обеспечения; расход белков начнет преобладать над синтезом и содержание белков в мышце уменьшится, что создаст потенциальные возможности для дальнейшего их восстановления и суперкомпенсации.
2. Величина мышечных напряжений не должна быть предельно большой, иначе суммарная величина выполненной работы будет невелика, сама работа будет длиться очень недолгое время и метаболический сдвиги окажутся относительно небольшими.
3. Поскольку анаэробный характер энергетического обмена при кратковременных нагрузках в значительной степени определяется именно временным фактором, то важным моментом в дозировке силовых упражнений становится продолжительность их выполнения (30-40 сек.) (32, 71, 126).
По мнению Дубилея П.В. (60), комплексы физических упражнений, направленных на профилактику травм и перенапряжений ОДА, должны отвечать следующим условиям:

Рекомендуемые диссертации данного раздела