Функциональная подготовка юных футболистов 13-15 лет разных игровых амплуа на основе применения эргогенических средств

Глава 1. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ЮНЫХ

ФУТБОЛИСТОВ

1.1. Структура и ведущие факторы функциональной подготовленности футболистов

1.2. Возрастные особенности функциональной подготовленности юных футболистов 13-15 лет

1.3. Функциональная подготовленность футболистов различных игровых амплуа

1.4. Эргогенические средства повышения физической работоспособности спортсменов

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГ АНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования.,

2.3. Организация исследований

Глава 3. УРОВЕНЬ И СТРУКТУРА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ РАЗЛИЧНЫХ ИГРОВЫХ АМПЛУА НА ЭТАПЕ У ГЛУБ ЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

3.1. Уровень развития основных сторон функциональной подготовленности футболистов различных игровых амплуа

3.2. Структура взаимосвязей показателей основных сторон функциональной подготовленности юных футболистов различных игровых амплуа

Глава 4. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ РАЗЛИЧНЫХ ИГРОВЫХ АМПЛУА

4.1. Обоснование дифференцированной функциональной подготовки юных футболистов различных игровых амплуа на основе целенаправленного применения эргогенеческих средств

4.2. Повышение функциональных возможностей юных футболистов различных игровых амплуа на основе применения эргогенических средств

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СОКРАЩЕНИЙ И ОБОЗНАЧЕНИЙ

ОБОЗНАЧЕНИЕ Наименование параметра

ду Дыхательные упражнения

ЖЕЛ Жизненная емкость легких

ЗД вд. Задержка дыхания на вдохе

ЗД выд. Задержка дыхания на выдохе

МВЛ Максимальная вентиляция легких

МПК Максимальное потребление кислорода

ЧССп Частота сердечных сокращений в покое

PWCl70 Мощность физической работоспособности

Wmax Максимальная мощность физической нагрузки

Педагогический эксперимент проводился в два этапа последовательно. На первом этапе осуществлялась контрольная тренировка. Все группы юных футболистов в начале подготовительного периода, после двух семидневных втягивающих микроциклов, в течение четырех недель выполняли тренировочную программу, которая предусматривала дифференциацию тренирующих воздействий (физических упражнений) в соответствие с игровой специализацией юных футболистов.

В начале и в конце этого этапа эксперимента все его участники обследовались по единой программе, которая предусматривала определение величины общей физической работоспособности, как основного интегрального показателя функциональной подготовленности. Кроме того, производилась оценка физических качеств, в большой мере определяющих эффективность игровой деятельности футболистов и некоторых параметров вегетативных систем организма.

Второй этап педагогического эксперимента проводился через две недели после окончания первого этапа. В отличие от программы контрольной тренировки, реализованной на первом этапе, программа экспериментальной тренировки предусматривала дифференциацию не только физических упражнений, соответственно игровой специализации юных футболистов, но и дифференцированное применение дополнительных эргогенических средств, в качестве которых выступали целенаправленные воздействия на дыхательную систему (дыхательные упражнения и произвольное снижение легочной вентиляции в виде дозированных задержек дыхания).

Также как и на первом этапе, в начале и в конце экспериментальной тренировки юные футболисты всех групп были обследованы по единой программе.

Методы вариационной статистики

При оценке результатов исследований были использованы методы математической обработки экспериментальных данных с вычислением: средней