Проектирование методики интенсификации предсоревновательных нагрузок на основе применения системности специальных средств в годичном цикле тренировки квалифицированных борцов-юниоров

ГЛАВА 1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПО ПРОБЛЕМЕ

ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Основы интегральной подготовки борцов

1.2. Пути повышения функциональных возможностей борцов

1.3. Контроль и учет тренировочных и соревновательных нагрузок

1.4. Методика планирования годичного цикла подготовки квалифицированных борцов

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

ГЛАВА 3. СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ И НАГРУЗОК В

ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ-ЮНИОРОВ

3.1. Анализ структуры тренировочных нагрузок и средств на этапах

годичного цикла подготовки квалифицированных борцов-юниоров

3.2. Напряженность средств соревновательной подготовки борцовюниоров

3.3. Структура соревновательной деятельности квалифицированных

борцов-юниоров

3.4. Эффективность применения средств соревновательной подготовки

на этапах годичного цикла

3.5. Особенности структуры средств подготовки борцов-юниоров

в предсоревновательном мезоцикле

3.6. Структура основных показателей тренировочного процесса

ГЛАВА 4. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ-ЮНИОРОВ

4.1. Особенности планирования тренировочного процесса и нагрузок борцов-юниоров в годичном цикле подготовки

4.2. Структура тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом их направленности и степени воздействия на организм борцов-юниоров

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Актуальность. Изменения в правилах соревнований, введенные в последние годы Международной федерацией спортивной борьбы, обусловили требования существенного повышения зрелищности соревновательных поединков за счет увеличения активности и результативности технических действий борцов. Это обстоятельство потребовало необходимой коррекции всего тренировочного процесса и соревновательной деятельности.

Важным фактором этого направления в спортивной борьбе является выбор рациональной структуры предсоревновательной подготовки на этапах годичного цикла. При этом необходимо учитывать требования соревновательной деятельности борцов, которые определяют последовательность введения средств в тренировочный процесс с учетом возрастания и преемственности оказываемого ими воздействия на рост спортивных результатов. Высокие спортивные достижения обеспечиваются комплексом специфических двигательных способностей, следовательно, состав применяемых средств должен содержать адекватный комплекс специфических тренирующих воздействий. Результаты исследования показали, что специальные средства, приближенные к соревновательным, и собственно соревновательные упражнения являются основными в подготовке квалифицированных борцов (А.А.Новиков,1993; Г.С.Туманян,1998; Р.А.Пилоян,1999; В.М.Игуменов,2000; Д.Г.Миндиашвили, Ш.Т.Невретдинов, 2000; О.П.Юшков,2000; Б.А.Подливаев,2001).

В различных видах спортивной борьбы многообразие и сложность технических действий должно сочетаться с высокой надежностью их выполнения в соревновательных условиях, что требует максимального приближения тренировочных средств к соревновательным (И.И.Алиханов,1986; В.С.Дахновский,1989; Ю.А.Шахмурадов,1998; Г.С.Туманян,2000; Б.А.Подливаев,2002).

Однако неуправляемое возрастание парциального объема средств соревновательной подготовки ведет, как правило, к существенному увеличению тренировочных нагрузок и, как следствие, может вызвать отрицательные воздействия на организм, а в ряде случаев и состояние перетренированное борцов (Г.С.Туманян,2000; О.П.Юшков,2000;

А.Д.Суханов,2002). В связи с этим вопросы рационального планирования структуры специальных средств соревновательной направленности и системности их реализации на этапах годичного цикла у борцов-юниоров приобретают высокую теоретическую и практическую актуальность.

Цель исследования заключается в разработке и обосновании рационального проектирования специальных средств и блоков подводящих соревнований на предсоревновательных этапах годичного цикла квалифицированных борцов-юниоров для повышения эффективности их технико-тактической подготовки и результативности соревновательной деятельности.

тренировочных занятий к концу мезоцикла потребность в восстановительных средствах увеличивается.

Испытуемые группы Б до 23-го занятия провели только две тренировочные схватки соревновательного характера. На 23-ем занятии были проведены тренировочные схватки круговым методом. Начиная с этого занятия, объем работы в зоне малой интенсивности возрос.

В группе А до этого занятия было проведено пять тренировочных схваток соревновательного характера, необходимости увеличения объема работы в этой зоне у них не возникло (см.рис.1). Объем работы в данной зоне у них повысился с 27-го занятия. На 27-м и 28-м занятиях у испытуемых группы А было по три схватки соревновательного характера. По-видимому, после 12-минутных тренировочных схваток круговым методом, схватки через два дня проводились на фоне недовосстановления спортсменов.

В итоге такое распределение парциального объема подготовки по зонам интенсивности позволило борцам группы А выполнить нагрузку на 710 усл.ед. больше, чем группы Б.

Рассмотрим соотношение средств по объему подготовки в нагрузке на занятиях комплексной направленности предсоревновательного мезоцикла (прилож.2). Суммарный объем 10 занятий одинаков, а нагрузка в группе Б на 484 усл.ед. больше (р<0,05). Парциальные объемы средств СП и соревновательной подготовки в группах примерно одинаковы. Нагрузка по средствам соревновательной подготовки в группе Б недостоверно выше на 2,17% (р>0,05). При анализе динамики объема подготовки нами выделено соотношение парциальных объемов затраченного времени и выполненной нагрузки по средствам СП. В группе А расхождения в соотношении объема подготовки и нагрузки более выражены. При этом парциальный объем нагрузки преобладает над парциальным объемом времени работы на 4-ом, 16-ом, 17-ом и 19-ом занятиях, то есть в начале и конце мезоцикла. В группе Б это преобладание наблюдается на 4-ом, 6-ом, 8-ом, 12-ом и 14-ом занятиях. В остальных случаях объем нагрузки ниже объема времени работы или