Гоночная подготовка биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. Современное состояние проблемы

подготовки биатлонистов

1.1. Теоретические основы совершенствования

физической подготовки биатлонистов

1.2. Теоретическое обоснование направленности специальной физической подготовки биатлонистов

в подготовительном периоде

1.3. Влияние уровня гоночной подготовки биатлонистов

на результат стрельбы в соревнованиях

1.4. Соотношение средств тренировочных нагрузок биатлонистов

в подготовительном периоде

1.5.Дифференциация физических качеств биатлонистов

и методы развития силы

1.6. Характеристика тренировочных циклов в подготовительном

и соревновательном периодах

1.7. Заключение по главе

ГЛАВА 2. Организация и методы исследования

2.1. Организация исследования

2.2. Методы исследования

ГЛАВА 3. Обоснование гоночной подготовки

биатлонистов - юниоров в подготовительном периоде

3.1.	Определение профессионально важных качеств

гоночной подготовки биатлонистов



3.2. Исследование характеристик тренировочных нагрузок

силовой направленности в подготовительном периоде

3.3. Экспериментальное обоснование программы подготовки биатлонистов - юниоров на основе применения

концентрированных тренировок силовой направленности

3.4. Заключение по главе

ГЛАВА 4. Оценка эффективности разработанной программы подготовки биатлонистов - юниоров

в подготовительном периоде

4.1. Динамика скоростно-силовой подготовленности биатлонистов - юниоров

4.2. Воздействие комплексной и концентрированной форм организации нагрузок на динамику показателей

специальной подготовленности биатлонистов

4.3. Заключение по главе

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. В современном биатлоне отчетливо прослеживается тенденция повышения скорости передвижения по дистанции, что свидетельствует о возросшей значимости гоночной подготовки, предъявлению повышенных требований к специальной физической подготовленности спортсменов.

Проведения соревнований биатлона по сильнопересеченной местности и появление в программе стартов, зависящих от итогового спортивного результата в спринтерских гонках (персьют), требует значительной переориентации тренировочного процесса в сторону подготовки к спринтерским дистанциям с акцентом на развитие скоростносиловой подготовленности спортсменов (К.С. Дунаев, 2007, 2008; Р. Слимейкер, Р. Браунинг, 2007; И.Г. Гибадуллин, 2009 и др.).

Динамика роста спортивных достижений в современном биатлоне обусловлена значительным улучшением результатов в лыжной гонке, повышением скорострельности и уменьшением времени пребывания на огневых рубежах.

Оптимизация тренировочного процесса в значительной мере зависит от качества отбора и продуктивности применения средств и методов подготовки, построения тренировочного процесса с учетом квалификации и этапа подготовки биатлонистов.

Качество и продуктивность средств подготовки определяются не соотношением и чередованием видов подготовки, а соответствием используемых упражнений структуре соревновательной деятельности биатлонистов, повышением специальной работоспособности спортсменов, связанной с развитием функциональной специализацией организма в том направлении, которое необходимо для проявления высокого уровня силы,



использоваться, оба направления могут привести к успеху.

По рекомендациям А.Е. Климанова (1981), A.A. Климанова (1982), тренировочная программа для подготовительного периода должна содержать: лыжероллеры - 50%, бег с имитацией - 14,3%, бег - 35,7%.

Другие авторы обосновывают для летнего этапа подготовки эффективность микроцикла со следующим соотношением циклических упражнений: передвижение на лыжероллерах - 45,1-75%, бег с имитацией

- 16,5-34,8% и бег-8,5-18,1%.

По данным H.A. Павлова (1980), это соотношение выглядит так: бег с имитацией - 61,5%, передвижение на лыжероллерах - 27,7%, бег, ходьба

- 11%.

В исследованиях В.И. Михалева (1982,	1983) считается

целесообразным для подготовительного периода следующее сочетание нагрузки в беге с имитацией: 8,8% объема упражнений с интенсивностью 80% от соревновательной, 29,2% - с интенсивностью 80-85%, 40,5% - с интенсивностью 85-90%, 18% - с интенсивностью 90-95%, 13,5% - с интенсивностью 95-100% от соревновательной.

В исследованиях A.A. Марьина (2001), для повышения уровня скоростно-силовой подготовленности лыжников различного возраста и квалификации в недельном микроцикле весенне-летнего и осенне-зимнего этапов подготовки указывается на необходимость проводить три скоростно-силовых тренировки при условии, что первая должна иметь общее воздействие, а вторая и третья - специальное. Вторую тренировку целесообразно проводить с использованием специфических упражнений и тренажерных устройств, третью на лыжероллерах с повторным прохождением коротких отрезков трассы. В соревновательном периоде необходимо планировать одну тренировку в неделю с использованием специальных упражнений при передвижении на лыжах.