Профилактика обострений пояснично-крестцового остеохондроза у женщин зрелого возраста на основе гидрореабилитирующих упражнений

ГЛАВА I. ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА КАК СОЦИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА. ВОПРОСЫ ПРОФИЛАКТИКИ И РЕАБИЛИТАЦИИ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ

культуры :

1.1. Остеохондроз позвоночника и механизмы его развития

1.2. Этиология и клинические проявления остеохондроза позвоночника

1.3. Роль физических упражнений в профилактике обострений остеохондроза

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

ГЛАВА III. ИСХОДНЫЙ УРОВЕНЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА, СТРАДАЮЩИХ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫМ ОСТЕОХОНДРОЗОМ

3.1. Уровень качества жизни женщин на основе данных анкетного опроса

3.2. Исходный уровень функционального состояния систем организма и физической подготовленности женщин зрелого возраста, страдающих пояснично-крестцовым остеохондрозом

3.3. Исходный уровень состояния нервно-мышечного аппарата у женщин зрелого возраста, страдающих пояснично-крестцовым остеохондрозом

ГЛАВА IV. ТЕХНОЛОГИЯ ПОСТРОЕНИЯ ГИДРОРЕАБИЛИТИРУЮЩЕЙ МЕТОДИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА, СТРАДАЮЩИХ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫМ ОСТЕОХОНДРОЗОМ

4,1. Использование результатов электронейромиографического исследования как основы с целью осуществления индивидуального подхода при

построении реабилитационной методики для женщин зрелого возраста, страдающих пояснично-крестцовым остеохондрозом

4.2. Технология построения гидрореабилитирующей методики для женщин зрелого возраста с проявлениями пояснично-крестцового остеохондроза

ГЛАВА V. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЛИЯНИЯ ГИДРОРЕАБИЛИТИРУЮЩЕЙ МЕТОДИКИ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА И ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА, СТРАДАЮЩИХ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫМ ОСТЕОХОНДРОЗОМ

5.1. Результаты тест-опросника субъективной оценки общего самочувствия

женщин зрелого возраста, страдающих пояснично-крестцовым остеохондрозом

5.2. Динамика результатов функционального состояния систем организма и уровня физической подготовленности женщин зрелого возраста, страдающих пояснично-крестцовым остеохондрозом

5.3. Динамика результатов миотонометрического исследования женщин зрелого возраста, страдающих пояснично-крестцовым остеохондрозом

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

і . 1 і і і * * » Н і .» ііі

ПРИЛОЖЕНИЯ

Актуальность. На современном этапе развития общества особую социальную значимость имеет проблема физического состояния, сохранения и укрепления здоровья, а также профилактики различного рода заболеваний населения России (С.В. Койпиш, 2005), в том числе остеохондроза позвоночника. Гиподинамический фактор и психологическое напряжение, связанное с рабочей деятельностью, усугубляет имеющиеся у значительного числа детей, подростков и взрослого населения морфофункциональные отклонения со стороны позвоночника; ' с годами прогрессирующие. Боли в нижнем отделе спины — это симптом, а не диагноз, который неблагоприятно сказывается на функциональных возможностях организма, повышает утомляемость, деформирует фигуру (Т.В. Колтошова, Ж.Б. Сафонова, С.Н. Туморин, 2005). Кроме того, недостаточное развитие системы социальной, психологической помощи и реабилитации приводят к увеличению численности в стране поздно диагностированных, плохо леченных, рано теряющих трудоспособность и приводящих к инвалидности больных (J.A. Anderson, 1986; N. Hadler, 1997; В.А. Насонова, Н.Г. Халтаев, 2000; Ш.Ф. Эрдес, О.М. Фоломеева, 2004). ;Об i этом .свидетельствует провозглашение по инициативе Всемирной организации здравоохранения первого десятилетия XXI века «Декадой костей и суставов» (Г.Х. Брундтланд, 2001; А.И. Вялков, Е.И. Гусев,

А.Б. Зборовский, В.А. Насонова, 2001). Такое положение вещей подчеркивает серьезность проблемы и недостаточную информированность как самих больных, так и медицинских' работников о причинах и факторах риска заболевания остеохондрозом (В.А. Челноков, 2004).

В последнее время имеется устойчивая тенденция к «омоложению» контингента людей, больных остеохондрозом, который выявляется даже у детей до 10 лет (B.JI. Козлова, 1997; JI. Зиновьева, 1997; E.L. Steinberg, Е. Luger, R. Arbel, A. Menachem, S. Dekel, 2003; Н.П. Ячменев, 2004; S. Limon, LJ.

нем принимало участие 42 женщины зрелого возраста (36-45 лет). Результаты испытаний фиксировались дважды (до и после эксперимента) в протоколы (прил. 3).

Предлагались следующие тесты:

1. Проба Томайера (наклон вперёд). Проводится для оценки общей подвижности позвоночника. Определяется путём измерения в сантиметрах расстояния от III пальца вытянутых рук до пола при максимальном наклоне вперёд. Это расстояние в норме равно «0» и увеличивается при ограничении сгибания позвоночника. К.А. Шашкин (2002) предлагает такую оценку теста:

- достаёт пол (пальцами, ладонями) - хорошо;

- достаёт пальцами до середины голеней - удовлетворительно;

- не опускает руки ниже коленей - плохо.

Мы же предпочли фиксировать более точные показатели и измеряли в сантиметрах расстояние от III пальца рук до тумбы, высотой 10 см, на которой также была линейка. В случае если испытуемый доставал до тумбы (О см) и мог наклониться еще ниже этого уровня, то регистрировался результат со знаком « - ».

2. Наклон в сторону. Данный тест так же оценивает подвижность позвоночника. Измеряется в сантиметрах расстояние от III пальца вытянутых рук до тумбы при максимальном наклоне вправо и влево из исходного положения - основная стойка (К.А. Шашкин, 2002).

3. Тест для оценки силы и выносливости мышц пояса нижних конечностей - глубокие приседания без опоры (К.А. Шашкин, 2002).

- более 10 раз - хорошо;

-5-10 раз - удовлетворительно;

- с опорой 2-3 раза - низкий уровень;

- невозможность выполнения теста с опорой — плохо.