Методика комплексного развития силовых способностей студентов вузов средствами атлетической гимнастики

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

1.1. Характеристика основных физических способностей, необходимых выпускникам вузов

1.2. Факторы, определяющие уровень проявления силы

1.3. Основные средства и методы развития силы у студентов вузов на занятиях физической культурой

1.4. Атлетическая гимнастика как одно из важнейших средств развития силы у студенческой молодёжи

1.5. Особенности развития силы студентов на академических занятиях физической культурой в вузе

1.6. Резюме

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования

ГЛАВА III. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ КОМПЛЕКСНОГО РАЗВИТИЯ	СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ

3.1. Средства комплексного развития силовых способностей юношей студентов вузов

3.2. Методы комплексного развития силовых способностей

3.3. Дозирование физической нагрузки при комплексном развитии силовых способностей

3.4. Педагогический контроль над развитием силовых способностей

3.5. Необходимость учета типа телосложения студентов при развитии у них силовых способностей

3.6. Резюме

ГЛАВА IV. АПРОБАЦИЯ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ  КОМПЛЕКСНОГО РАЗВИТИЯ СИЛЫ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ В ХОДЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА

4.1. Экспериментальные исследования по определению оптимальной величины физической нагрузки при выполнении упражнений комплексной методики развития силы

4.2. Экспериментальные исследования по определению суммарной величины физической нагрузки на одном учебном занятии, направленном на комплексное развитие силы

4.3. Педагогический эксперимент по проверке 118 эффективности разработанной комплексной методики развития силы у студентов вузов

4.4.	Резюме

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕ КОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ



ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Сила является одним из основных и жизненно необходимых физических способностей человека, так как позволяет ему успешно осуществлять не только любую профессиональную деятельность, в том числе и связанную с защитой своего Отечества, но и решать многие бытовые проблемы (В.М. Зациорский, 1970; В.К. Бальсевич, 1998, 2000; JI.C. Дворкин, 1997; В.П. Моченов, И.В.Уголькова, 2000; С.В. Новаковский, Л.С. Дворкин, 2002; О.Ю. Давыдов, 2005; В.П. Лукьяненко и соавт., 2007).

Наиболее благоприятный возрастной период развития силовых способностей для юношей наступает после того, как их опорно-двигательный аппарат и нервно-мышечная система почти полностью сформировались (А.Д. Новиков, 1968; А.Н. Воробьев, 1981; А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин, 1987;

В.К. Бальсевич, 2000; Ю.А. Смирнов, 2000; С.В. Новаковский, С.В. Степанов, Л.С. Дворкин, 2002). Как правило, это происходит в 17-20 летнем возрасте, то есть когда большинство современной молодёжи обучается в высших учебных заведениях. Следовательно, развитие силовых способностей у студентов вузов должно стать приоритетным направлением их академического физического воспитания, что предполагает соответственно разработку эффективных методик, обеспечивающих прирост силовых показателей за период их обучения в вузе.

Кроме этого, обязательные академические занятия физической культурой в вузах являются последним этапом в организованном физическом воспитании человека, когда государство, в лице администрации вуза и преподавателей физической культуры, гарантирует качество и доступность этого педагогического процесса. Дальнейшее физическое воспитание после окончания вуза полностью остается делом личным, зависящим от многих факторов, и поэтому очень часто не имеет своего продолжения.

Именно поэтому, уже начиная с первых учебных программ по физическому воспитанию в вузах (Программа для рабочих факультетов.



конце прошлого века культуризм и бодибилдинг (от анг. bodybuilding -строительство тела) становится популярным и широко распространяется во всем мире.

Россия не является исключением. Кроме этого, в соответствии научным подходом, с точки зрения социологических исследований отечественных ученых, проводимых по методике Г. Хофстеде, Россия - это страна с явно выраженным коллективистским уклоном: ее индекс составляет 23 (А. Наумов, 1996; М. Грачев, 1999; Н.В. Латова, Ю.В. Латов, 2001). Как противовес «коллективизму» в России популярными являются виды спорта, характеризующиеся B.C. Якимовичем (2006) как «автономные».

Это виды спорта, в которых на действие спортсмена соперник отвечает заранее предусмотренным автономным действием: очередная попытка в легкоатлетических прыжках и метаниях; подъеме штанги, очередной выстрел; индивидуальная программа в спортивной или художественной гимнастике; выступление в прыжках в воду или на батуте и т.д. Конечно, по ходу состязания спортсмен может вносить некоторые коррективы в свои действия (перезаказывать вес в тяжелой атлетике, высоту — в легкоатлетических прыжках, переносить попытки и т.д.), но соперник при этом остается пассивным. Поэтому, в этих видах спорта результат зависит практически от действий только самого спортсмена.

Характерной особенностью соревновательной борьбы в автономных видах спорта является полное отсутствие непосредственного соприкосновения со своими соперниками. Спортсмен не вступает с ними в непосредственное единоборство (как это имеет место, например, в боксе, фехтовании и др.), он не соревнуется с ними одновременно (как, например, в беге, в плавании и т. д.), он побеждает противников косвенно, стремясь выполнить обязательные и произвольные упражнения программы соревнований и получить за них наивысшую оценку в баллах, очках, метрах, секундах, килограммах, выстрелах и т.д. Характерно, что цена даже одной ошибки в условиях таких соревнований очень высокая.