Дифференцированная методика силовой и скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов разных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования

  • Автор:
  • Специальность ВАК РФ: 13.00.04
  • Научная степень: Кандидатская
  • Год защиты: 2010
  • Место защиты: Тула
  • Количество страниц: 158 с.
  • бесплатно скачать автореферат
  • Стоимость: 230 руб.
Титульный лист Дифференцированная методика силовой и скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов разных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования
Оглавление Дифференцированная методика силовой и скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов разных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования
Содержание Дифференцированная методика силовой и скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов разных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования
Оглавление
Введение
Глава 1. Содержание и методы силовой и скоростно-силовой подготовки хоккеистов 14-16 лет на этапе углубленной спортивной специализации
1.1. Современные представления о роли физических качеств в спортивном совершенствовании молодых.хоккеистов
1.2. Характеристика основных методов развития силовых и скоростно-силовых способностей в учебно-тренировочном процессе хоккеистов 14-16 лет
1.3. Пути повышения эффективности методики направленного развития силовых и скоростно-силовых способностей юных хоккеистов с учетом игровых амплуа
Глава 2. Организация и методы исследования
2.1. Характеристика методов исследования
2.2. Организация исследования
Глава 3. Проектирование дифференцированной методики силовой и скоростно-силовой подготовки хоккеистов 14-16 лет на этапе углубленной специализации
3.1. Исследование морфофункциональных показателей и уровня физической подготовленности хоккеистов 14-16 лет в динамике тренировочного процесса
3.2. Основные направления отбора содержания учебно-тренировочного процесса юных хоккеистов 14-16 лет
3.3. Дифференцированная методика силовой и скоростно-силовой подготовки хоккеистов 14-16 лет на этапе углубленной спортивной специализации
Глава 4. Экспериментальное обоснование дифференцированной методики силовой и скоростно-силовой подготовки хоккеистов 14-16 лет разных игро-
вых амплуа на этапе спортивного совершенствования
4.1. Динамика морфофункциональных показателей юных хоккеистов 14-16 лет, использующих в тренировочном процессе различные объемы силовой и скоростно-силовой подготовки
4.2. Динамика силовой и скоростно-силовой подготовленности юных хоккеистов 14-16 лет, использующих в тренировочном процессе различные режимы подготовки
4.3. Динамика уровня физической подготовленности юных хоккеистов 14-16 лет, использующих в тренировочном процессе различные режимы силовой подготовки
4.4. Динамика уровня технической подготовленности юных хоккеистов 14-16 лет, использующих в тренировочном процессе различные режимы силовой подготовки
Выводы
Практические рекомендации
Список литературы

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Характерной тенденцией развития современного хоккея, по мнению многих специалистов, является дальнейшее повышение интенсивности и жесткости игры, увеличение количества сложных и неожиданных игровых ситуаций (Воробьев М.И.,1985; Савин В.П., 2003). Современный хоккеист должен владеть совершенным техникотактическим мастерством, быстро ориентироваться в игре, принимать верные решения и быстро их реализовывать, ему приходится выполнять сложные игровые действия в условиях постоянно возрастающего активного силового противодействия соперника, при дефиците времени и пространства (В.С.Львов, 1993, В.П.Савин, 2003).
Знание и учет отмеченных особенностей во многом детерминирует специфику подготовки. Уже в учебно-тренировочных группах ДЮСШ планируется углубленное спортивное совершенствование, когда 14-16-летние хоккеистам ставится задача целенаправленно осваивать фундаментальные основы действий защитников, вратарей и нападающих, а содержание подготовки приближено к содержанию тренировочного процесса в профессиональной хоккейной команде. В этот период, как показано в работах A.B. Тарасова, Шестакова М.П., Черенкова Д.Р., особую важность приобретают узловые вопросы повышения мастерства и специальной работоспособности игроков, а их решение прямо зависит от выбора методической направленности учебно-тренировочного процесса, рационального применения средств общефизической и специальной подготовки (Бальсевич В.К., 2000; Волков Л.В. 1985; Дерябин С.Е.,1982).
В современном юношеском хоккее особое значение приобретает силовая и скоростно-силовая подготовка - один из важных факторов повышения мастерства и специальной работоспособности игроков. Проблема рационализации средств и методов силовой и скоростно-

мышцам взрослых. В структуре мышечных волокон усматриваются черты морфологической зрелости, увеличивается масса сократительной ткани. Мышцы у юношей эластичнее, чем у взрослых, и обладают большой сократительной способностью [127, 154].
Развитие юношеского организма тесно связано с ростом мышечной массы. К 18-20 годам мышцы составляют до 40-45% от веса тела. Быстрый рост относительной силы (на 1 кг веса тела) после 16 лет замедляется. Наибольший прирост максимальной силы (на 400-500%) приходится на возраст 13-17 лет [36, 46, 107]. Этот фактор необходимо учитывать при определении индивидуальных особенностей занимающихся и использовать в занятиях физическими упражнениями.
У юношей совершенствуется аппарат мышечной чувствительности, возрастает скорость возбуждения мышц. В юношеском возрасте увеличивается поперечник мышечных волокон, вес отдельных мышц, продолжается рост мышц в длину, развиваются соединительно-тканные структуры. Дифференцирование мышечных волокон, функциональная и структурная перестройка отдельных мышечных групп завершается к 20-25 годам. Считается, что эта перестройка несомненно являются условием для индивидуализации тренировочного процесса и важным фактором развития мышечной силы [73, 145, 169].
Силовые способности довольно быстро возрастают в процессе целенаправленной тренировки. Именно этим объясняется повышенный интерес тренеров и спортсменов к силовой подготовке. Цель силовой подготовки - повышение уровня развития силовых способностей, совершенствование функционального обеспечения динамической силовой работы, реализация силовых способностей [8, 29, 32, 76, 113].
Результат специализированной многолетней физической, в том числе и силовой подготовки — формирование специфического морфо-типа спортсмена определенной специализации с соответствующей мышечной топографией. Уровень проявления силовых способностей опре-

Рекомендуемые диссертации данного раздела