Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

СОДЕРЖАНИЕ



ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ЕДИНОБОРСТВАХ

1.1. Восточные спортивные единоборства: краткая характеристика видов и место «джиу-джитсу» среди них

1.2. Структура и содержание тренировочного процесса в спортивных единоборствах

1.3. Характеристика джиу-джитсу как вида спорта

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА, СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ ДЖИУ-ДЖИТСУ

3.1. Особенности тренировочного процесса спортсменов, занимающихся джиу-джитсу

3.2. Анализ соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу

3.3. Показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и их

модельные характеристики

ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В ДЖИУ-ДЖИТСУ НА ОСНОВЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ И ПРОГНОЗИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ



4.1. Методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

4.2. Экспериментальное обоснование эффективности подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

ПРИЛОЖЕНИЯ



ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Проблемы подготовки спортсменов высокого класса и управления их тренировочной деятельностью в условиях постоянно повышающейся конкуренции на российской и международной арене являются предметом исследования многих специалистов (A.B. Гаськов, 1999; В.И. Филимонов, 2001; И.Б. Казиков, 2006; Г.С. Туманян, 2006 и др.). Однако, в связи с появлением новых видов спорта многие аспекты спортивной подготовки остаются неохваченными.

К таким видам спорта относится джиу-джитсу как, одно из древнейших японских боевых искусств, история которого насчитывает не одно столетие и, по сути, являющийся базой для многих видов борьбы - дзюдо, айкидо, каратэ. Особенностью джиу-джитсу является бросковая техника и силовое воздействие на суставы человеческого тела. Ударная техника также является немаловажной составляющей джиу-джитсу и служит в основном для того, чтобы остановить соперника, шокировать его, подготовить момент для броска, выведения из равновесия и проведения болевого или удушающего приема. Составной частью базового раздела джиу-джитсу является спортивное джиу-джитсу, из которого исключены смертельно опасные приемы, а соревнования проводятся по определенным правилам (В. Шестаков, С. Крутов-ских, 2008).

В настоящее время подготовка спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, осуществляется на основе общих положений теории спортивных единоборств. В этом виде спорта недостаточно изучены особенности соревновательной деятельности, не накоплено информации о структуре и планировании тренировочных нагрузок, характере распределения тренировочной работы по микроциклам, мезоциклам и макроциклам, требуют исследования вопросы контроля развития психофизических качеств.

Как отмечает К.К. Блит (2007) создание специальных методик подготовки спортсменов в джиу-джитсу является сегодня актуальным



Ниже приведены правила совершения поклонов, принятые в дзю-дзгоцу.

Рицу-рей выполняется при входе (выходе) на татами и спортивный зал как приветствие тренеру или старшему ученику. Рицу-рей выполняется перед началом и после соревновательных или тренировочных схваток, а также во всех случаях, когда ученик хочет показать свое внимание, уважение или признательность.

Дза-рей совершается в том случае, если Вы или Ваш собеседник находятся в сидячем положении.

Поклоны всегда делаются осмысленно, спокойно и достойно. Ученик остается в поклоне 1-2 секунды, затем выпрямляется.

Общефизическая подготовка (тай). Тай - в европейском понимании, общефизическая подготовка - один из важнейших аспектов подготовки ученика. Несмотря на то, что в основу дзю-дзюцу положена мягкость, физически слабому и маловыносливому здесь не победить. Кроме того, в дзю-дзюцу важнейшее внимание уделяют гармонии, одной из составляющих которой является оптимальное развитие мышц и всех функциональных систем организма (В.А. Рыжов, 1997).

Порой без устранения недостатков в физической подготовке невозможно исправить недостатки в «ги» (техническом элементе). Так, не обладая достаточной силой рук, нельзя полноценно держать захват и вывести из равновесия, без достаточной силы мышц спины и брюшного пресса нельзя полноценно выполнить завершающую часть многих бросков, без растяжки в тазобедренном суставе нельзя эффективно наносить удары ногами и т. д. (X. Нишияма, Р. Браун, 1998).

Таким образом, очень важно каждому ученику заложить хорошую физическую базу. Прежде всего, для нормального развития функциональных систем организма большое значение имеет беговая, кроссовая подготовка, способствующая развитию выносливости, правильного дыхания, укреплению сердечно-сосудистой системы, нормализации кровяного дав-