Методические детерминанты совершенствования тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости

ОГЛАВЛ БН ИЕ



ВВЕДЕНИЕ

1.	РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1.	Современные концепции работоспособности человека

по данным литературы

1.2.	Проблема дифференцировки работоспособности

спортсменов в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости

1.2.1.	Постановка задач, методы и организация

исследований

1.2.2.	Определение зависимости работоспособности спортсменов от специфики вида спортивных локомоций

1.2.3.	Анализ признаков, характеризующих вид спортивных

локомоций

1.3.	Заключение по разделу

2.	ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ

МЕТОДИКИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК И ЕЕ РЕАЛИЗАЦИЯ В КОНКРЕТНЫХ ВИДАХ СПОРТА С ПРЕИМУЩЕСТВЕННЫМ ПРОЯВЛЕНИЕМ ВЫНОСЛИВОСТИ

2.1.	Современные представления о методах построения

тренировочных нагрузок в видах спорта, связанных с проявлением выносливости по данным литературы



2.2.	Унифицированная методика построения тренировочных

	нагрузок для видов спорта с преимущественным

проявлением выносливости

2.2.1.	Постановка задач, методы и организация

исследований

2.2.2. Теоретические и методические предпосылки

к формированию унифицированной методики

построения тренировочных нагрузок

2.2.3.	Реализация унифицированной методики построения

тренировочных нагрузок на конкретных видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости

щ	2.2.4.	Экспериментальное обоснование эффективности разрабо-

танной методики построения тренировочных нагрузок (педагогический эксперимент)

2.3.	Заключение по разделу

3.	ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ

МЕТОДИКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА С УЧЕТОМ ВИДА СПОРТИВНЫХ ЛОКОМОЦИЙ

3.1.	Современная концепция планирования тренировочного

процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости по данным литературы

3.2.	Планирование тренировочного процесса с учетом

специфики вида спортивных локомоций

3.2.1.	Постановка задач, методы и организация

•	исследований



3.2.2.	Планирование тренировочного процесса с различной



направленностью на ведущие компоненты подготовленности (первый педагогический эксперимент)

3.2.3.	Построение тренировочных мезоциклов с различной

очередностью локального педагогического воздействия на ведущие компоненты подготовленности (второй педагогический эксперимент)

3.3.	Заключение по разделу

4.	ДЕТЕРМИНАНТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ВИДАХ СПОРТА С ПРЕИМУЩЕСТВЕННЫМ ♦	ПРОЯВЛЕНИЕМ ВЫНОСЛИВОСТИ

(ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

ИССЛЕДОВАНИЙ)

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

ПРИЛОЖЕНИЯ



Анализ влияния признаков, характеризующих вид спортивных локомоций, проводили сравнением ранговых значений этих признаков. Величины рангов определяли: для признаков, имеющих цифровое выражение, с помощью вариационного метода, для не имеющих цифрового значения, с помощью экспертной оценки.

1.2.2.	Определение зависимости работоспособности спортсменов от специфики вида спортивных локомоций

Специальную работоспособность спортсменов определяли в трех зонах мощности: аэробной, смешанной и анаэробной гликолити-ческой. Индивидуальную для каждого спортсмена интенсивность (скорость) нагрузки в изучаемых зонах мощности определяли прямым способом, по графическому выражению зависимости "скорость - лактат”. В качестве тестирующей нагрузки использовали общепринятую пробу со ступенчато повышающейся специфической работой (J Jacobs, R.Sche'le, B.Sjodin, 1985; T.Fukunada, A.Matsuo, K.Yamamoto, TAsami, 1986; Б.П.Преварский, 1986). Продолжительность рабочей фазы составляла 3 минуты, длительность паузы отдыха - 1 минуту, во время которой производили забор крови для определения концентрации лактата. В общепринятой классификации интенсивности физической работы (Ф.П.Суслов, В.Н.Кулаков, Г.И.Королев, 1986) имеется некоторый диапазон показателей содержания лактата для каждой зоны мощности. Для проведения сравнительного анализа показателей работоспособности в различных видах спорта, а в дальнейшем для точного воспроизведения интенсивности тренировочных нагрузок величины концентрации лактата в крови были выбраны однозначно: для аэробной зоны энергообеспечения - 4 ммоль/л, для смешанной