Индивидуализация специальной физической подготовки квалифицированных прыгуний в высоту с учетом свойств их нервной системы

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ДАННЫМ

1.1. Специальная физическая подготовка в прыжках в высоту

1.1.1. Скоростно-силовая подготовка как основа специальной физической подготовки прыгуов

1.1.2. Специальные упражнения прыгунов	в	высоту	и	их

применение на этапе специальной физической подготовки	подготовительного периода

1.2. Современные представления о проблеме индивидуализации спортивной тренировки

1.2.1. Направление индивидуализации в тренировочном процессе легкоатлетов

1.2.2. Свойства нервной системы человека и их влияние на индивидуальные стили деятельности. в спорте

1.2.3. Особенности тренировочного процесса женшин

ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель, задачи и методы исследования

2.2. Организация исследования

2.2.1. Организация первого этапа исследования

2.2.2.	Изучение особенностей функционирования нервной системы квалифицированных прыгуний в высоту

2.2.3. Организация третьего этапа исследования

2.2.4. Организация педагогического эксперимента

III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1. Использование специальных упражнений в тренировочном процессе квалифицированных прыгуний в высоту на этапе СФП подготовительного периода

3.2.	Индивидуально-типологические особенности квалифициро ванных прыгуний в высоту

3.3. Особенности выполнения тренировочной нагрузки в отдель ном занятии скоростно-силовой направленности в зависимости от типологических особенностей проявления свойств нервной системы прыгуний в высоту

3.3.1.Продолжительность и интенсивность проведения разминки

3.3.2.Изменение показателей моторной плотности на протяжении занятия

3.3.3.	Особенности и изменение длительности пауз отдаха в течение тренировки

3.4. Динамика функционального состояния на протяжении овари ально-менструального цикла (ОМЦ) и ее особенности у прыгуний в высоту с различными типологическими проявлениями свойств нервной системы

3.4.1. Функциональное состояние нервно-мышечного аппарата по показателям изменения мышечного тонуса

3.4.2. Эмоциональное состояние и его изменение по данным са мооценок

3.4.3. Динамика показателей психодиагностики цветопредпоч-тение (по данным цветового теста М. Лютера)

3.4.4.	Изменение уровня проявления двигательных качеств по результатам тестирования специальной физической подготовленности

3.5.	Обоснование методики индивидуализации применения нагру зок скоростно-силовой направленности на этапе СФП в тренировке квалифицированных прыгуний в высоту

3.6. Результаты педагогического эксперимента и их обсуж-

дение

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ



диагностики; методы определения фаз ОМЦ; миотония; хронометрирование; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы проводился с целью изучения исследуемого вопроса и обобщения экспериментальных данных и мнений специалистов. Изучались направления оптимизации и индивидуализации специальной физической подготовки квалифицированных прыгунов в высоту. Рассматривались вопросы связанные с использованием специальных упражнений как средства специальной физической подготовки в подготовительном периоде тренировки, а также в отдельном тренировочном занятии. Изучались вопросы, связанные с влиянием психофизиологических особенностей спортсменов и с изменением в физическом и эмоциональном состоянии женщин в ОМЦ на тренировочный процесс.

Изучение документальных материалов осуществлялось с целью выявления наиболее часто используемых специальных упражнений для повышения уровня специальной физической подготовленности, объема и интенсивности их выполнения. Изучалась субъективная оценка состояния спортсменок и их реакции на выполненную нагрузку. Анализировались дневники спортсменок и планирующая документация. Учет велся путем подсчета количества отталкиваний в прыжковых упражнениях и спрыгиваниях, количества поднятых тонн в упражнениях силовой направленности.

Опрос (анкетирование и интервьюирование) проводился с целью изучения и обобщения опыта использования специальных упражнений на этапе СФП подготовительного периода. Для этого была разработана анкета, которая включала в себя следующие положения: наиболее часто используемые упражнения для повышения уровня специальной физической подготовленности квалифицированных прыгуний в высоту, особенности построения отдельного тре-