Оптимизация планирования специализированных упражнений в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных футболистов

  • Автор:
  • Специальность ВАК РФ: 13.00.04
  • Научная степень: Кандидатская
  • Год защиты: 1998
  • Место защиты: Волгоград
  • Количество страниц: 172 с. : ил.
  • Стоимость: 230 руб.
Титульный лист Оптимизация планирования специализированных упражнений в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных футболистов
Оглавление Оптимизация планирования специализированных упражнений в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных футболистов
Содержание Оптимизация планирования специализированных упражнений в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных футболистов

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. Проблема планирования нагрузки специализированных упражнений и теоретические предпосылки исследования
1.1 .Проблема управления учебно-тренировочным процессом футболистов
1.2.Средства и методы физического воспитания и спортивной тренировки
1.2.1 .Физические упражнения и их классификация
1.2.2.Методы упражнений
1.2.3.Специализированность упражнений
1.2.4.Систематизация упражнений в футболе
1.3.Понятие "срочный тренировочный эффект" упражнения
1.4.Проблема оптимального планирования специализированных упражнений в учебно-тренировочном процессе высококвалифицированных футболистов
1.5.Проблема рационального построения тренировочных занятий высококвалифицированных футболистов
Глава 2.3адачи, методы и организация исследования
2.1.Задачи исследования
2.2.Методы исследования
2.2.1.Изучение и анализ литературы
2.2.2.Педагогическое наблюдение за тренировочной и соревновательной деятельностью футболистов
2.2.3.Радиотелеметрическое исследование
2.2.4.Видеосъемк а
2.2.5.Миотонометри я

2.2.6.0пределение уровня общей работоспособности
2.2.7.Математическая статистика
2.3.Организация исследования
2.4. Характеристика испытуемых
Глава 3. Исследование особенностей соревновательной деятельности
высококвалифицированных футболистов
3.1.Индивидуальный уровень технико-тактических действий в соревнованиях
3.2.Динамика показателей сердечно-сосудистой системы во
время игры
3.3.Динамика показателей мышечного аппарата
Глава 4. Изучение деятельности различных систем организма под
воздействием тренировочных нагрузок
4.1.Динамика показателей различных систем организма во
время отдельного тренировочного занятия
4.2.0ценка срочных тренировочных эффектов упражнений
4.2.1.Срочные тренировочные эффекты двусторонних игр
4.2.2.Срочные тренировочные эффекты игровых упражнений
4.2.3.Срочные тренировочные эффекты регламентированных упражнений
Глава 5. Экспериментальное обоснование оптимизации планирования компонентов нагрузки специализированных упражнений в учебно-тренировочном процессе футболистов
5.1 .Срочные тренировочные эффекты при изменении
длительности упражнений
5.2.Влияние различного уровня интенсивности на динамику

срочных тренировочных эффектов
5.3.Влияние различных методов на срочный тренировочный
эффект упражнения
5.4.Исследование разработанной методики планирования специализированных упражнений
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Список литературы
Акты внедрения
Приложения

Таблица
Значения компонентов нагрузки при распределении тренировочных упражнений на группы по направленности (по Н.И. Волкову, 1968)
Компоненты нагрузки
Направленность нагрузки Длительность упражнения Интенсивность упражнения Время отдыха Количество повторений
Алактатная до 6 сек. максимальная 1-2 мин. между упражнениями, 3-5 мин. между сериями. В одной серии 6-7 повторений, 5-6 серий.
Гликолитичес- кая а) 0,3-3 мин. в однократной работе, б) 0,3-2 мин. в повторной работе субмаксималь- ная субмаксимальная или большая 3-10 мин
Аэробно --анаэробная а) 0,2 мин. б) 0,5-1,5 мин. в) 3-10 мин. г) 30 мин. большая большая большая от умеренной до максимальной в переменном методе 0,2-0,5 мин. между упражнениями, до 3 мин. между сериями 0,5-1,5 мин. между упражнениями, доб мин. между сериями не ограничено, до полного восстановления. 2-4 повторения; 5-6 серий. 10 в повторной работе, 5-6 в серийной
Аэробная а) 1-3 мин. б) 3-10 мин. в) 30 мин. и более умеренная умеренная от малой до большой 0,5-1,5 мин. не ограничено 10 и больше 5-8 в серийной, 2-8 серий

Рекомендуемые диссертации данного раздела