Особенности специальной подготовки легкоатлетов-многоборцев (на примере десятиборья)

ГЛАВА I. ГЛАВА П. ГЛАВА Ш. ГЛАВА 1У. ГЛАВА У. ПРИЛОЖЕНИЯ

 
8
7
0
3
3
с этим, необходимо вести поиск наиболее эффективных способов совершенствования структуры движений, учитывая основную особенность тренировки в десятиборье лимит времени на подготовку в каждом виде. Сокращение тренировочного времени возможно посредством одновременного решения задач физической и технической подготовки. Для определения возможных путей сочетания этих видов подготовки целесообразно рассмотреть особенности совершенствования двигательных качеств спортсменов в скоростносиловых видах легкой атлетики. Девять видов из десяти в программе легкоатлетического десятиборья относятся к скоростносиловым. Почти все они являются сложнотехническими видами легкой атлетики, предъявляющими высокие требования к физической подготовленности и координационным способностям спортсмена. Поэтому в специальной литературе особое внимание уделяется выявлению характерных особенностей каждого вида и подбору специальных средств целенаправленного тренировочного воздействия на избранные стороны объекта Н.


По мнению ряда исследователей, формирование двигательных навыков многоборцев должно идти по пути разучивания наиболее простых, надежных вариантов техники выполнения движений толкание ядра без перескока, отведение копья способомпрямоназад и т. А.В. Коробков, В. В.Волков, Л. Хейнла, Ф. О.Куду, . Такой подход позволит за счет незначительных потерь в эффективности техники существенно повысить надежность выполнения упражнений. Это очень важно в соревнованиях по десятиборью, где срыв в одном виде может перечеркнуть усилия всей соревновательной борьбы. С.Соха указывает на необходимость целостного, синтетического подхода к решению задачи овладения двигательными навыками в видах десятиборья и совершенствования в них. Автор предлагает выделить общие черты в технике отдельных видов, максимально обобщить сходные элементы в различных движениях и создать определенные модели техники в группах бега, прыжков, метаний. Однако большинство специалистов не придерживаются этой точки зрения. Так, Ф. Куду подчеркивает необходимость учета биомеханических закономерностей при становлении техники любого вида десятиборья. В самом деле, в программу десятиборья входят виды легкой атлетики, имеющие существенные отличия друг от друга как по уровню и характеру приложения усилий, так и по особенностям двигательной координации. Успешного выступления в них можно достигнуть лишь при условии выработки тонких мыпечных ощущений. Они дают возможность воспроизвести двигательный навык со всеми присущими ему особенностями. Синтетический же подход к технической подготовке не приводит к решению этой задачи. Поэтому вопросам обучения и совершенствования спортсменов в отдельных видах десятиборья в условиях многоборной подготовки необходимо уделять повышенное внимание В. В.Волков, , Ус Аа о , . Р.Бснгтег, ,. Обучать необходимо прежде всего основам техники видов Д. Д.Донской, Л. П.Матвеев, . Структура многолетней технической подготовки такова, что второстепенные детали основных спортивных упражнений претерпевают существенные изменения в процессе становления спортивного мастерства И. П.Ратов, В В. М.Дьячков, . В значительной мере это связано с неоднозначность функциональных изменений под влиянием тренировочных нагрузок различной направленности А. И.Клиорин, В. П.Чтецов, Я. М.Коц, Ю. Я.Брогли, Д. Д.Донской, В. П.Филин, Н. А.Фомин, И. П.Жеков, В. Определяющее влияние на детали техники спортивных движений оказывает уровень развития двигательных качеств А. В.Коробков, , А. Б.Плоткин, Н. Г.Озолин, И. Из этого следует необходимость рационального сочетания физической и технической подготовки в тренировке спортсменов на различных уровнях становления спортивного мастерства. Особенно выражена эта необходимость при совершенствовании таких видов десятиборья как прыжки с шестом, метание диска, толкание ядра, бег на НО метров с барьерами, в которых условия выполнения упражнений предъявляют повыпенные требования к уровню физической подготовленности спортсменов Г. В.В. Волков, Г5А, 5. Ла , В. П.Филин, Г. Г.Портнов, и др По мнению Ф. О.Куду развитие силовых качеств групп мыпц, от которых зависит правильное выполнение технических элементов различных видов многоборья, должно совершаться постоянно. На необходимость укрепления как вспомогательных, так и несущих соновную нагрузку мыпц указывает В. Д.Кузнецов . Процесс совершенствования двигательных навыков предполагает подробную детализацию представления о движениях А. Ц.Пуни, , . Это неизбежно влечет за собой необходимость многократного их повторения. В легкоатлетическом десятиборье рекомендуется ограниченный круг наиболее эффективных средств специальной подготовки в каждом виде десятиборья при ведущей роли соревновательных упражнений Г. В.Коробков, Ф. О.Куду, . Значимость основного упражнения в структуре специальной подготовки постоянно увеличивается с ростом спортивной квалификации, а на этапе спортивного совершенствования их выполнение является важнейшим тренировочным средством А. Г.Адских, И. Д.Дубограев, . Это обусловлено необходимостью формирования тонких мыпечных ощущений, лежащих в основе эффективного владения техникой двигательного действия. Вместе с тем, увеличение объема выполнения упражнений соревновательного характера не может быть бесконечным.