Интенсификация тренировочного процесса подготовки юных копьеметателей

  • Автор:
  • Специальность ВАК РФ: 13.00.04
  • Научная степень: Кандидатская
  • Год защиты: 1983
  • Место защиты: Москва
  • Количество страниц: 170 c. : ил
  • Стоимость: 230 руб.
Титульный лист Интенсификация тренировочного процесса подготовки юных копьеметателей
Оглавление Интенсификация тренировочного процесса подготовки юных копьеметателей
Содержание Интенсификация тренировочного процесса подготовки юных копьеметателей
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА I. Состояние вопроса по данным литературы и
практики
1.1. Применение упражнений с отягощением с целью воспитания силовых и скоростносиловых качеств метателей копья.
1.1.1. Применение упражнений с отягощением с целью воспитания силовых качеств
1.1.2. Применение упражнений с отягощением с целью воспитания скоростносиловых качеств .
1.1.3. Метод дозированной круговой тренировки, как средство для повьздения интенсификации тренировочных занятий .
1.1.4. Интенсификация тренировочного процесса .
ГЛАВА П. Цель, задачи, методы и организация исследования. . .
ПЛ. Задачи исследования.
П.2. Методы исследования
П.2.1. Изучение научной и методической литературы и
обобщение передового практического опыта .
П.2.2. Метод педагогических контрольных
испытаний.
П.2.3. Полидинамометрия
П.2.4. Пульсометрия
П.2.5. Электромиография .
П.2.6. Тензометрия .
П.2.7. Сопоставление роста объема и интенсивности тренировочных средств и роста скоростносиловьтх
показателей.
П.2.8. Методы математической статистики .
П.2.9. Педагогический эксперимент
П.2Врачебнопедагогический контроль за функциональным состоянием организма испытуемых экспериментальных
П.З. Организация исследования.
ГЛАВА Ш. Исследование проявления нервномышечных усилий в
финальной части метания копья и специальных упражнений
методами электромиографии и тензометрии.
III.1. Характер нервномышечных усилий во время финального усилия метания копья и разных по весу отягощений
Ш.2. Характер нервномышечных усилий при выполнении спе циальных упражнений преимущественно силового характера. . Ш.З. Исследование биодинамики финального усилия в
метании копья методом тензометрии.
ГЛАВА 1У. Воспитание специальных физических качеств у юных
метателей копья педагогический эксперимент
1УЛ. Интенсификация силовой подготовки с непредельными отягощениями повышенного объема с целью воспитания специальных физических качеств.
IV.2. Эффективность экстенсификации тренировочных занятий юных метателей копья с целью воспитания скоростносиловых качеств.
ГЛАВА У. Обсуждение полученных данных исследования.
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ


Те упражнения, которые играли ведущую роль в подготовке юных легкоатлетов, могут оказаться менее значительными на высших этапах мастерства, и наоборот. Ряд авторов (, , , 1) считают, что на начальном этапе тренировки большой эффект в развитии силы дают упражнения с малым весом. Применение малых отягощений позволяет увеличить количество упражнений и диапазон скоростей их выполнения, и может иметь большой эффект при следующих условиях: изменение исходных положений; выполнение упражнения ударнь^л характером развития усилия (2). В том случае, когда силовые упражнения соответствуют по своей структуре или динамике выполнения основному упражнению - большое число повторений в упражнениях содействует быстрому закреплению правильной техники и улучшению способности переносить нагрузки (,0 и др. В связи с этим, доля нагрузки со средним дополнительным отягощением должна быть значительно большей, чем с субмаксимальным(, 0). Из этого следует, что, применяя малые и средние отягощения в системе подготовки юных метателей копья, можно подбирать множество упражнений, сходных по своей структуре выполнения с движениями, которые имеют место при метании копья (в основном в фазе финального усилия). Подобная направленность подготовки способствует положительной связи между уровнем развития силы отдельных мышечных групп и технической подготовленностью (8, 9, , , , 9, 6, 1, 8, 1, 3, 6 и др. С подобной "сопряженности", где максимальное усилие проявляется в том,же положении, что и в основном виде,упоминает ряд авторов (6, 6 и др. Они признают, что подобная "сопряженность" позволяет одновременно решать задачи физической и технической подготовки метателей копья. Исходя из выше сказанного, авторы по существу отрицают применение больших весов штанги в тренировке копьеметателей. Отрицаются также и классические упражнения, позаимствованные из тренировок штангистов, которые могли бы применяться (не редкие случаи, кох^да они применяются до сего времени на практике), как система силовой подготовки (, 9, 6 и др. Многие авторы (, 4, 5, 5, 9, 5, 0 и др. Некоторые из них считают, что в юношеском возрасте недопустимы предельные по величине напряжения с тяжестями (, ). По данным исследований (, , 8) на начальном этапе тренировки между ростом силы и весом отягощений нет прямой зависимости. Увеличение силы будет одинаковым как при занятиях с большими отягощениями, так и при использовании малых отягощений. Однако, при больших отягощениях объем работы в 4,4 раза меньше, чем объем работы с малым грузом (2). Однако, следует отметить, что работа с непредельным весом по мере утомления оказывается близкой к предельной по своему физиологическому механизму движения (0). Тренеры, работающие с юными спортсменами, настоятельно рекомендуют использовать в тренировке силозые и скоростно-силовые упражнения с малыми и средними отягощениями (, 6, 4 и др. Однако, как показывает ряд исследований (, , , , , 9, 0, 1, 2, 1, 3, 9), напряжение мышц при выполнении упражнений с тяжестями может возрастать не только вследствие увеличения веса штанги, но и в результате увеличения скорости движений при ее поднимании. Учитывая тот факт, что метание копья является в своей сущности "взрывным" упражнением (6, 7, 3) по форме проявляемых мышечных сокращений, сила и быстрота, приобретенная от применения максимальных отягощений в тренировке, не способствует повышению скорости сокращений, типичных для соревновательных движений (0), с относительно малым отягощением, каким является вес копья. Абсолютная сила мышц является одной и не всегда решающей характеристикой для оценки функционального состояния двигательного аппарата спортсмена (, 9). Очевидно, не величина развиваемой силы, а ее градиент является ведуцим фактором при быстром движении, каким является метание копья (, , 2). При воспитании способности к быстрому проявлению силы используют метод динамических усилий (, , и др. В данном случае максимальное силовое напряжение создается за счет перемещения непредельного отягощения с повышенной скоростью. Однако, необходимо выбирать то наибольшее отягощение, которое не приводит к существенному нарушению структуры соревновательного движения (, 0, 8, 0, 3, 0).

Рекомендуемые диссертации данного раздела