Комплексное применение восстановительных средств в подготовительном периоде юных биатлонистов

СОДЕРЖАЩИЕ
ВВЕДЕНИЕ. ГЛАВА I. Современные направления комплексного применения восстановительных средств в подготовке спортсменов . ГЛАВА П. Педагогические наблюдения . Методика исследования критической частоты слияния световых мельканий . Методика исследования латентного периода двигательных реакций . Методика исследования функций внимания 
2. Педагогические эксперименты. Разработка и составление комплексов восстановительных средств . ГЛАВА Ш. Общая схема экспериментальных исследований . I этап исследований. Исследование суточной динамики психофизиологических функций у биатлонистов I серия . П этап исследований. Исследование динамики процессов утомления и восстановления у биатлонистов во 2 недельном микроцикле без применения восстановительных средств 7 серия. В соответствии с этим В. Н.Ллатонов 5 предлагает планировать восстановительные мероприятия на трех условных уровнях основном, оперативном и текущем. Восстановительные мероприятия основного уровня направлены на нормализацию функционального состояния организма спортсменов в результате суммарной нагрузки отдельного микроцикла, а также на нормализацию процессов утомления от кумулятивного воздействия серии тренировочных нагрузок.


Целенаправленное их применение обеспечивает проведение учебнотренировочного процесса на современном научнометодическом уровне в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями спортсменов. Особое значение при этом имеет рациональное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, необходимых периодов активного и пассивного отдыха и восстановительных мероприятий. Оптимальное планирование тренировочных нагрузок в процессе одного занятия и недельных микроциклов, а также на различных этапах круглогодичной тренировки обеспечивает оптимальное течение восстановительных процессов и полноценный отдых спортсменов. При этом соблюдать весьма важно принцип соответствия между величиной нагрузок и функциональными возможностями и состоянием спортсменов , , 7, 3, 8. Значительный удельный вес в обеспечении полноценного восстановления спортивной работоспособности имеют различные медикобиологические средства. Систематическое и рациональное их применение обеспечивает восполнение затраченных при тренировке энергетических и пластических веществ, баланса витаминов и микроэлементов, повывение ферментной и иммунной активности, защитных сил организма, его устойчивости по отношению к действию различных неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды. Важную роль среди медикобиологических средств и методов восстановления при подготовке спортсменов играют различные гигиенические средства и факторы. В связи с этим профессор Н. Д. Граевская в руководстве для врачей Спортивная медицина и лечебная физкультура, М.