Программирование нагрузок скоростно-силовой направленности в микроструктуре спортивной тренировки юных баскетболистов 13 - 14 лет

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 
ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.
II. Влияние компонентов физической подготовленности на эффективность соревновательной деятельности юных баскетболистов.
1.2. Научнопрактические рекомендации построения скоростносиловых нагрузок прыжковой направленности у юных баскетболистов в микроструктуре тренировки.
 1  
1.3. Заключение по главе
ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
П.1. Задачи исследования
 , П.2. Методы исследования .
П.З. Организация исследований и педагогический
эксперимент
ГЛАВА Ш. АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ТЕНДЕНЦИЙ РАЗВИТИЯ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ЮНОШЕСКОМ
БАСКЕТБОЛЕ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА ЭТАПЕ
УГЛУБЛЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ.
Ш.1. Характеристика качественных и количественных показателей перспективной соревновательной модели и структуры игровых
действий юных баскетболистов  лет .
Ш.2. Исследование факторной структуры физической подготовленности баскетболистов  лет различного игрового амплуа
П1.3. Исследование взаимосвязи между морфоструктурой юных баскетболистов  лет и профилем их игровой
деятельности
П1.4. Заключение по главе.
ГЛАВА IV. ПРОГРАММИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ В ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАДАНИЯХ ПРЫЖКОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ У ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ  ЛЕТ РАЗЛИЧНОГО ИГРОВОГО
АМПЛУА.
IV. 1. Результаты анкетного опроса ведущих тренеров юношеских
команд страны
IV.2 .Систематизация прыжковых упражнений соревновательной
структуры при использовании экспертизы и ранжирования 8 IV.3. Использование методов многофакторного статистического планирования экспериментов для программированного
построения нагрузок в прыжковых упражнениях.
IV.4. Заключение по главе.
ГЛАВА V. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ
БАСКЕТБОЛИСТОВ  ЛЕТ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ БЛОКОВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАДАНИЙ ПРЫЖКОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В МИКРОСТРУКТУРЕ
ТРЕНИРОВКИ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Автор особо подчеркивает необходимость акцентированной скоростносиловой подготовки во всех периодах и этапах большого тренировочного цикла для высокорослых баскетболистов, обладающих специфичной анатомо-морфологической структурой. В целях совершенствования следует использовать скоростно-силовые упражнения, сочетающие уступающий и преодолевающий характер работы мышц, статические и динамические упражнения, при этом удельный вес скоростно-силовой подготовки должен составлять -% всего тренировочного времени, и в специальной физической подготовке - -%. В исследовании Т. А.Ботагариева [] доказана целесообразность поэтапного планирования скоростно-силовой подготовки, включающей в себя использование локальных упражнений для укрепления подошвенных мышц стопы, общеразвивающих упражнений с небольшими отягощениями, упражнений на тренажерных устройствах типа «маятниковая качельная установка», «средства облегчающего лидирования», «тредбан». Традиционная методика развития скоростно-силовых качеств, в основном ориентированная на упражнения с отягощениями, большинством методистов и тренеров воспринимается негативно; используемые в практике работы, особенно с женскими командами, методы скоростно-силовой тренировки, преимущественно заимствованные из других видов спорта, не в полной мере способствуют существенному приросту скоростно-силовых показателей спортсменов и не обеспечивают их трансформацию в соревновательную деятельность. Предложенная В. И. Сысоевым [5] методика тренировки выглядит наиболее эффективной, она полностью адаптирована к психо-физиологическим особенностям женского организма, в ней не наблюдается отрыва технико-тактической подготовки от физической, что в целом отвечает современным методическим особенностям подготовки баскетболистов. Программа воспитания скоростно-силовых способностей за счет использования специальных упражнений в различных условиях внешней среды без параллельного увеличения объема тренировочных нагрузок способствовала повышению результативности соревновательных действий, совершенствованию техники и тактики игровых взаимодействий в женских баскетбольных командах. Многие авторы, анализируя современные тенденции развития баскетбола, связывают эффективность спортивной игры с повышением быстроты выполнения игровых действий, отмечают при этом существенную роль скоростно-силовых способностей в результативном выполнении большинства игровых приемов. Например, Е. В.Суханова [4], выделив ведущие факторы успешного выполнения передач мяча, подчеркивает значение показателей, характеризующих различные компоненты проявления быстроты. Р.В. Мирошникова [] в своих научных исследованиях установила, что с ростом мастерства баскетболистов при совершенствовании технической подготовленности резервные возможности в улучшении быстроты выполнения технико-тактических приемов, связанных с передвижениями, систематически уменьшаются. Дальнейший рост временных характеристик может быть обеспечен повышением результатов в скоростном беге, оказывающим эффект положительного переноса на технические элементы игры. Следовательно, в подготовке баскетболистов объем силовых и скоростно-силовых упражнений с повышением квалификации игроков должен не снижаться, а увеличиваться. Повышение интенсивности тренировки высококвалифицированных баскетболистов за счет введения скоростных упражнений как в общей физической, так и специальной подг отовке способствует увеличению результативности игровых действий. Заметам, что большинство работ, посвященных вопросам скоростно-силовой подготовки баскетболистов, выполнено на контингенте квалифицированных спортсменов - мужчин ( Ю. В.Озеров [2]; И. А.Горбашев []) , а также женщин ( Т. А.Ботагариев [], В. И.Сысоев [5] и др. В.И. Сысоев в научном исследовании установил взаимосвязь игровых действий квалифицированных баскетболисток с показателями скоростносиловой подготовленности спортсменок. Выявленные зависимости игровых показателей от уровня развития скоростно-силовых показателей представлены на рис. Рис. Эффективность игровых действий квалифицированных баскетболисток и ее обусловленность компонентами физической подготовленности (по данным В. И. Сысоева, ).