Оптимизация двигательных действий спортсменов в видах спорта силовой и скоростно-силовой направленности

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
 ПЕРВАЯ ГЛАВА
СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.
1. Оптимизация выполнения упражнений
2. Средства и методы силовой подготовки спортсменов 
3. Проблемы использования адаптационных ресурсов
 организма в процессе спортивной подготовки.
4. Технические средства спортивной тренировки,
состояние и перспективы использования.
ВТОРАЯ ГЛАВА
ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
1. Задачи исследования
2. Методы исследования
3. Организация исследований.
ТРЕТЬЯ ГЛАВА
БИОМЕХАНИЧЕСКИ ОПРАВДАННАЯ СТРУКТУРА ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ СПОРТСМЕНОВ КАК ФАКТОР РОСТА СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
1. Биомеханические параметры упражнений силового и скоростносилового характера, выполняемых спортсменами различной квалификации.
1.1.Динамические показатели при выполнении скоростносиловых упражнений
1.1.1.Импульс силы реакции опоры при выполнении подъема штанги в классическом толчке тяжелоатлетами различной квалификации
1.1.2.Проявление силы у армрестлингистов различной квалификации в соревновательном уражнении
1.1.3.Электрическая активность мышц при выполнении силовых упражнений спортсменами различного уровня мастерства
1.1.4.Силовые акценты в соревновательных упражнениях
пауэрлифтеров с ростом спортивного мастерства 
2. Продолжительность выполнения силовых и скоростносиловых упражнений в зависимости от квалификации. 
2.1. Длительность выполнения соревновательных упражнений тяжелоатлетами и троеборцами различного уровня мастерства
3. Кинематические параметры скоростносиловых движений, выполняемых спортсменами различной квалификации i
3.1.Глубина полуприседа и высота выталкивания при подъеме штанги от груди тяжелоатлетами различной квалификации.
3.2.Скорость движения штанги у тяжелоатлетов различной квалификации в классическом толчке штанги веса
Заключение по главе.
ЧЕТВЕРТАЯ ГЛАВА
ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ЗА СЧЕТ РАЦИОНАЛЬНОГО РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ДИНАМИЧЕСКИХ АКЦЕНТОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНО
СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
1. Возможности выполнения силовых и скоростносиловых упражнений с применением тренажеров
2. Оптимизация условий выполнения силовых и скоростносиловых упражнений при различных внешних управляющих воздействиях.
2.1. Машина управляющего воздействия и принцип
ее работы.
2.2. Импульс силы реакции опоры I и II периодов подъема штанги на грудь с различной средней равнозначной нагрузкой
2.3. Движущий импульс силы подъема на грудь штанги с использованием машины управляющего воздействия 


2.4. Импульс силы реакции опоры 2ой и 3ей фаз
подъема штанги от груди
2.5. Движущий импульс силы подъема штанги от груди с
различной средней равнозначной нагрузкой.
 2.6. Длительность подъема штанги на грудь с нагрузкой
. и при различных управляющих воздействиях.
2.7. Временные параметры подъема штанги от груди с использованием машины управляющего воздействия
2.8. Скорость движения штанги при выполнении подъема на
грудь в различных условиях.
2.9. Скорость подъема штанги от груди в условиях,
создаваемых МУ В.
2 Эффективность тренировки тяжелоатлетов в условиях оптимального совершенствования техники выполнения упражнений
3. Выполнение упражнений в армрестлинге при различных
внешних силовых управляющих воздействий
3.1. Предпосылки создания автоматизированного тренировочноинформационного комплекса для армрест
 линга с переменными режимами сопротивления.
3.2. Конструкция и принцип работы тренажера для
армрестлинга.
3.3. Возможности внешнего управляющего воздействия
при выполнении движений в армрестлинге.
3.4. Электрическая активность мышц при различных режимах сопротивления.
3.5. Мощность выполнения движений в армрестлинге при различных режимах сопротивления.
3.6. Результаты сравнительного педагогического эксперимента.
4. Формирование динамической структуры движений при
выполнении упражнений силового троеборья
Заключение по главе
ПЯТАЯ ГЛАВА
ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ СПОРТСМЕНОВ В РЕГЛАМЕНТИРУЕМЫХ ПО ПРОСТРАНСТВЕННЫМ ПАРАМЕТРАМ УСЛОВИЯХ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕТОДОВ ТЕКУЩЕЙ И ОПЕРАТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ
1. Применение методов срочной и текущей информации
в спортивной тренировке
2. Светозвуковой информатор и возможности его при менения в совершенствовании двигательных действий
спортсменов
2.1. Конструкция и принцип работы устройства.
2.2.Исследования подъема штанги от груди с использованием светозвукового информатора.
Заключение по главе
ШЕСТАЯ ГЛАВА
ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ СПОРТСМЕНОВ ЗА СЧЕТ УМЕНЬШЕНИЯ ВЕЛИЧИН НЕПРОИЗВОДИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ.
1.1.Результаты исследования структуры однократного подъема штанги от груди
1.2.Структура многократного подъема штанги от груди
в одном подходе.
2. Механическое тормозное устройство и особенности его влияния на биомеханические параметры упражненний при больших тренировочных нагрузках.
2.1. Конструкция и принцип работы тренажера.
2.2. Особенности подъема штанги от груди с применением тормозного устройства.
2.3. Эффективность использования тормозного устройства
в учебнотренировочном процессе.
Заключение по главе.
СЕДЬМАЯ ГЛАВА
ВЛИЯНИЕ РАЦИОНАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ВЕГЕТАТИВНЫЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА.
1. Функционирование вегетативных систем организма
спортсмена вусловиях экономизации двигательных действий, за счет исключения непроизводительной части тренировочной нагрузки
2. Исследование влияния традиционных и нетрадиционных г условий тренировки на иммунную систему
тяжелоатлетов.
3. Реакция сердечнососудистой системы тяжелоатлетов на действие традиционных и нетрадиционных условий тренировки.
4. Психическое состояние тяжелоатлетов в традиционных
и нетрадиционных условиях тренировки
5. Кумулятивный эффект применения оптимальных условий
в учебнотренировочном процессе тяжелоатлетов 
Заключение по главе.
БИБЛИОГРАФИЯ
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ.
АКТУАЛЬНОСТЬ


Необходимо добавить в связи с этим, что большинство способов интенсификации развития силы как традиционные, так и нетрадиционные методы спортивной тренировки, могут привести к потере координации, и потому особенно важно разрабатывать эффективные средства, при использовании которых развитие физического потенциала осуществлялось бы в условиях рациональной структуры технических действий. Повышение интенсивности тренировки само по себе, отмечает И. П.Ратов . Анализ дальнейших путей развития, по которым может пойти спортивная тренировка, показывает, что в будущем маловероятно дальнейшее увеличение объема нагрузок. Причем, наиболее эффективными являются специальные упражнения, соответствующие характеру нервномышечных усилий и структуре технических действий в избранном виде спорта И. П.Ратов. В. К. Бальсевич. С учетом выше изложенного можно сказать, что физическое упражнение является звеном в системе тренировочного процесса, назначение которого заключается в целенаправленном взаимодействии человека с комплексом сил силами гравитации, инерции, внутренними и реактивными силами. Поэтому характер и своеобразие выполняемых упражнений оказывают на спортсмена такое воздействие и оставляют такие следовые процессы, которые по механизму кумулятивной адаптации вызывают необходимые перестройки организма в соответствии с задачами конкретного этапа или всего тренировочного процесса в целом. Практика спорта и экспериментальные исследования показывают, что одним из самых эффективных средств специальной физической подготовки спортсменов, развивающим и совершенствующим наиболее необходимые качества и навыки, является само соревновательное упражнение. И все же. Таким образом, вопросы рационального подбора упражнений занимают важное место в общей проблеме оптимизации тренировочного процесса. Практически при подборе средств специальной физической подготовки следует руководствоваться принципом динамического со
ответствия Ю. В.Верхошанский, , . Исходя из этих критериев, определяются исходные положения, кинематическая схема движений, величина внешнего сопротивления. С позиций биомеханики тренировочное упражнение представляет собой управляемое взаимодействие спортсмена с внешним силовым окружением. Изменение интенсивности этого взаимодействия позволяет управлять организацией силовых процессов И. П.Ратов. Известно, что любые движения человека это результат согласованной деятельности центральной нервной системы и периферических отделов двигательного аппарата, в частности, скелетномышечной системы. Без проявления мышечной силы никакие физические упражнения выполнять невозможно В. В.Кузнецов, . Основным средством воспитания силовых способностей в процессе тренировки являются силовые упражнения. Мышечное напряжение в силовых упражнениях создается чаще всего внешним отягощением, в качестве которого выступает широкий арсенал средств от специальных спортивных снарядов до противодействия партнера и условий естественной среды. В методическом отношении не безразлично, какой именно фактор используется в качестве внешнего отягощения. В силовой подготовке спортсменов широко применяются упражнения с отягощением весом собственного тела или тела партнера, в которых основным фактором противодействия является сила тяжести тела, инерционные и другие механические силы, возникающие при перемещении его массы что характерно для такого вида спорта, как борьба и др Величина отягощения в таких упражнениях относительно стандартна, что уменьшает их ценность как средств собственносиловой подготовки. Но они необходимы для решения отдельных задач спортивной специализации. Величина внешнего воздействия в силовых упражнениях с нормируемым отягощением обычно выражается в процентах. Согласно общей классификации средств тренировки, все силовые упражнения подразделяются на общеподготовительные, специальноподготовительные и тренировочные формы соревновательных упражнений. Общеподготовительные силовые упражнения подбираются в основном из числа средств спортивновспомогательной гимнастики и тяжелой атлетики. Это могут быть упражнения, связанные как с общими силовыми нагрузками приседания со значительным весом, жимы лежа.