Научно-методические особенности начальной подготовки тяжелоатлетов в 10-15-летнем возрасте

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 
I. Состояние изученности проблемы. 
1.1. Возрастные особенности методики силовой подготовки И
1.1.1. Соотношение средств СФП и ОФП 
1.1.2. Возрастные и методические аспекты силовой подготовки 
1.2. Медикобиологические основы силовой подготовки детей и подростков. 
1.2.1. Возрастные аспекты развития физических качеств. 
1.2.2. Влияние силовой подготовки на организм детей
и подростков 
Резюме 
Глава 2. Методы и организация исследования 
2.1. Методы исследования 
2.2. Организация исследования. 
Глава 3 Возрастные и методические особенности начальной тяжелоатлетической подготовки 
3.1. Мотивы занятий тяжелой атлетикой в молодом возрасте 
3.2. Экспериментальное обоснование методики начальной подготовки тяжелоатлетов в летнем возрасте. 
3.2.1. Соотношение средств общей и специальной физической подготовки. 
3.2.2. Планирование тренировочной нагрузки по специальной физической подготовке 
3.2.3. Планирование тренировочной нагрузки по общефизической
подготовке 
Резюме 
Глава 4. Влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие и физическую подготовленность в летнем 
возрасте
4.1. Физическое развитие юных тяжелоатлетов  лет. 
4.1.1. Межвозрастная характеристика динамики физического 
развития юных тяжелоатлетов  лет.
4.2. Физическая подготовленность юных тяжелоатлетов  лет
4.2.1. Скоростносиловая подготовленность
4.2.2. Силовая подготовленность
4.2.3. Быстрота
4.2.4. Выносливость
4.2.5. Специальная подготовленность
4.2.6. Кохмплексная подготовленность.
4.4. Сравнительный анализ динамики физических качеств
летних школьников
Резюме.
Заключение.
Выводы.
Практические рекомендации
Литература


Бутинчинов с соавторами () по результатам педагогического эксперимента с участием атлетов Ш-П разрядов определил оптимальную меру соотношения общеподготовительных и специальных нагрузок, способствующую повышению общей выносливости и специальной физической работоспособности юных атлетов. С точки зрения авторов, спортсменам не обязательно постоянно планировать ОФП, направленную на развитие выносливости. После соответствующего повышения функционального состояния организма ОФП из тренировки предлагается исключить, а время, ранее планируемое на ОФП, использовать для выполнения специальной нагрузки. Но после 2-3 мезо-циклов с высоким объемом СФП следует повторить цикл ОФП (при соответствующем снижении объема СФП). Авторы, таким образом, предлагают более четко разграничивать общую и специальную нагрузку, достигая при этом большей специализации на соревновательном этапе. Кроме того, определяется доля ОФП в тренировочном процессе (%) и СФП (%). Из объема ОФП на развитие общей и скоростной выносливости предлагается планировать % времени, на развитие скоростно-силовых качеств - %. Н.И. Как утверждает автор, в группах начальной подготовки летних тяжелоатлетов соотношение средств ОФП и СФП, составляет :% у подростков с низким физическим развитием; :% - со средним уровнем физического развития и :% - с высоким, что обеспечивает эффективный рост физической подготовленности, а значит является оптимальным. Особое внимание в литературе отводится средствам ОФП и методике их применения в конкретных тренировочных занятиях. A.C. Медведев (1-2) главное место среди средств ОФП отводит легкой атлетике, прежде всего ее скоростно-силовым упражнениям. Автор считает, что именно ее средствами наиболее успешно можно совершенствовать скоростносиловые качества в период углубленных занятий ОФП. A.C. Медведев обращает внимание на то, что применение любого вида спорта в ОФП должно сопровождаться грамотным выполнением техники каждого упражнения, приема или действия. Таким образом, существуют четкие, проверенные опытом спортивной работы установки по определению стратегии каждого этапа многолетнего тренировочного процесса. Особое внимание уделяется этапу начальной подготовки, обосновывается его определяющая роль. В качестве важнейшей составляющей начальной подготовки признается ОФП, призванная обеспечить эффективную базовую подготовку юных спортсменов, заложить прочную функциональную и двигательную основу будущих достижений. Вместе с тем подавляющая часть исследований и рекомендаций посвящена летним подросткам. Возрастной период - лет остается наименее изученным в плане возможности применения дозированных отягощений в качестве средств силовой и разносторонней подготовки. Это происходит при набирающей силу тенденции омоложения в современном спорте. Учитывая особую значимость ОФП на начальном этапе подготовки, представляются актуальными обоснование и разработка конкретных параметров и методических аспектов использования средств ОФП для летних тяжелоатлетов-новичков. Кроме того, основываясь на высокой степени взаимопереноса тренированности физических качеств на начальном этапе их развития, считаем возможным решать часть задач специальной силовой подготовки при помощи средств ОФП. Такой подход, на наш взгляд, будет являться более экономичным как по отношению к функциональным возможностям тяжелоатлетов-новичков, так и по отношению к использованию ограниченного арсенала средств специальной силовой подготовки в тяжелой атлетике. Передовая теория и практика современного юношеского спорта убедительно доказали необходимость учета возраста и пола, особенностей физической подготовленности, эмоционального состояния, а также материальной базы (-, 8, 8, 9, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 5, 0, 1,4) в подготовке спортсменов. Научность и элементарная грамотность любой вновь предлагаемой методики спортивной подготовки определяется не только и не столько скоростью выполнения квалификационных требований, сколько возрастной адекватностью данного контингента занимающихся (8). Известно, что из основных физических качеств наиболее важное прикладное значение принадлежит силе (9, , , , -, , , , , , , , , , , и др. При этом сила определяется как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему путем мышечных напряжений ().