Особенности распределения тренировочной нагрузки у женщин-тяжелоатлеток высшей квалификации в годичном цикле

ВВЕДЕНИЕ. ГЛАВА I ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ. Критерии и параметры тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике. Параметры объема нагрузки в месячных циклах. Классификация тяжелоатлетических упражнений. Доля объема тренировочной нагрузки в месячных циклах в основных группах тяжелоатлетических упражнений. Абсолютная и относительная интенсивность нагрузки. Подъемы штанги в зоне интенсивности в соревновательных упражнениях рывковые упражнения толчковые упражнения. Задачи исследования. Методы исследования. Показатели годовой нагрузки. Объем суммарной тренировочной нагрузки независимо от величины отягощения. Объем суммарной гренировочной нагрузки с отягощением и выше. Объем и доля суммарной нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях с отягощением и выше. Объем и доля суммарной нагрузки в рывковых упражнениях с отягощением и выше. Объем и доля суммарной нагрузки в толчковых упражнениях с отягощением и выше. Объем нагрузки в приседаниях и тягах с отягощением и выше. Объем нагрузки в приседаниях с отягощением и выше.


Уровень проявления различных двигательных возможностей на протяжении овариальноменструального цикла не остается постоянным, а изменяется в соответствии с фазами цикла , 5, 3. Установлено, что динамика проявления качеств быстроты и силы имеет спады и подъемы соответственно фазам менструального цикла, а наиболее высокие показатели быстроты и силы проявились в постменструальной и постовулярной фазах, что соогветствует пикам выхода половых гормонов 1, 2. По данным В. Геселовича женщиныспортсменки показывают наиболее высокие результаты на дни ОМЦ, в скоростносиловых тестах на 8 9 дни быстроты и силы на 3 дни, точности пространственных движений на 2 и дни ОМЦ. В предменструальную и менструальную фазы увеличивается подвижность в суставах и растяжимость мышечносвязочного аппарата. В постовулягорной фазе выявлена наибольшая выносливость к изометрическим нагрузкам. Лучшие показатели выносливости межменструальный период. Перед началом менструации снижение работоспособности к выполнению работы на выносливость особенно накануне менструации. Сгонка веса изменяет нормальное течение ОМЦ. Изза повышенной дегидрации и теплопродукции общая и специальная выносливость женщин в овулягорной фазе оказывается ограниченной. В этот период рекомендуется снижать на мощност ь разминки. Наиболее неблагоприятные фазы ОМЦ менструальная, овуляторная, предменструальная, в отличие от постовуляторной и постменструальной характеризуются относительной напряженностью функционирования сердца . Для построения тренировочного процесса важно знать, как изменяется масса тела на протяжении овариальноменструального цикла.