Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла

  • Автор:
  • Специальность ВАК РФ: 13.00.04
  • Научная степень: Кандидатская
  • Год защиты: 2004
  • Место защиты: Малаховка
  • Количество страниц: 124 с. : ил.
  • бесплатно скачать автореферат
  • Стоимость: 230 руб.
Титульный лист Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла
Оглавление Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла
Содержание Организация атлетической подготовки квалифицированных баскетболистов на этапах макроцикла
Оглавление
Введение
Глава. 1. Теоретикометодические аспекты формирования двигательных способностей и вопросы индивидуализации тренировочного процесса в спортивных играх
1.1 Двигательные качества и методы их воспитания.
1.2 Организация и планирование тренировочных нагрузок на этапах различной продолжительности.
1.3 Принцип индивидуализации тренировки в командных спортивных играх.
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Изучение и анализ научной и научнометодической литературы
2.2 Педагогические наблюдения за тренировочным процессом и
хронометраж
2.3. Регистрация частоты сердечных сокращений ЧСС.
2.4 Педагогическое тестирование.
2.5 Регистрация техникотактических показателей соревновательной деятельности ТТД
2.6 Методы математической статистики
2.7 Организация исследования и педагогический эксперимент
Глава 3. Структура и содержание тренировочных нагрузок в макроцикле подготовки баскетболистов.
3.1 Распределение нагрузок в рамках годичного цикла подготовки
3.2 Динамика атлетической подготовленности баскетболистов и критерии е оценки
3.3 Взаимосвязь физической подготовленности и техникотактических показателей соревновательной деятельности.
Глава 4. Организация атлетической подготовки на этапах макроцикла .
4.1 Теоретические и методические принципы планирования нагрузок в экспериментальной тренировке
4.2 Структура тренировочных воздействий, средств и методов атлетической подготовки .
4.3 Реализация принципа индивидуализации в подготовке
баскетболистов
4.4 Динамика физической подготовленности игроков.
Практические рекомендации .
Библиография


Силовые возможности человека зависят от биомеханических характеристик движения (длины плеч рычагов, возможности включения в работу крупных мышц), а также от взаимного сочетания напряжений отдельных мышечных групп. В зависимости от степени воздействия этих факторов имеет место максимальная сила — наивысшие возможности, которые спортсмен способен проявить при максимальном произвольном мышечном сокращении, взрывная сила - способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения, силовая выносливость - способность длительное время поддерживать оптимальные силовые характеристики движений. Быстрота (скоростные способности) - способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. В.М. Существуют следующие относительно независимые проявления быстроты: 1) латентное время двигательной реакции, 2) скорость одиночного движения и 3) частота движений (, ). В отличие от такого уже сложившегося традиционного подхода, В. Б. Коренберг () первое из перечисленных проявлений быстроты предлагает выделить как самостоятельное физическое качество, названное им «реактивностью». В реальной спортивной практике в основном: имеют место комплексные формы проявлений быстроты (, 1, 1), куда относятся практически все варианты проявлений физических качеств в видах спорта группы единоборств. Во всех этих вариантах проявляется сложное взаимодействие собственно силовых и скоростных возможностей человека, поэтому, по мнению большинства специалистов, практически работающих в спортивной педагогике, есть основание говорить о скоростно-силовых качествах. Наиболее яркое проявление подобного качества - так называемая «взрывная сила» как способность человека проявлять большие величины силы в наименьшее время. Взрывная сила» характеризует мышечную деятельность, отличающуюся большой скоростью и мощностью, и в наиболее выраженном виде проявляется в высоте прыжка с места толчком двумя ногами (). Взрывная сила» является одной из ведущих физических (двигательных) способностей спортсменов - игровиков (9, ,, 8). Характерной особенностью атлетической подготовки в современном баскетболе является всемерное повышение требований к выполнению скоростных действий. Это проявляется в увеличении стартовой и дистанционной скорости, а также в общем, возрастании скорости выполнения тех или иных игровых приемов (5, ). В спортивных играх, которые по характеру техники отнесены к видам спорта со сложно - координационной структурой деятельности, наибольшее значение имеет быстрота выполнения целостных двигательных актов, а не их элементарных составляющих. Однако быстрота в целостном сложно -координационном движении зависит не только от реализации «собственных» структурных компонентов, но и от уровня развития других двигательных способностей. Сложность развития быстроты заключается не только в ее многокомпонентности и зависимости от уровня развития практически любых двигательных способностей, но и в том, что у взрослого человека в первую очередь (в возрасте лет и старше) снижается уровень возбудимости и лабильности нервных процессов, непосредственно связанных с проявлениями скоростных и особенно реактивных способностей. И только при параллельном развитии других физических качеств, за счет формирования и совершенствования двигательных навыков, можно добиться существенных сдвигов в показателях быстроты и скорости двигательных действий. При этом целесообразно применять целостный метод, который предусматривает комплексное воздействие упражнений на организм занимающихся с акцентированием развития нескольких компонентов быстроты в одном тренировочном занятии (). Выносливостью (способностью к выносливости) принято называть способность человека к длительному выполнению какой - либо деятельности без снижения ее эффективности, т. В теории и практике спорта принято различать общую и специальную выносливость, причем под общей подразумевают способность спортсмена к эффективному и продолжительному выполнению работы умеренной интенсивности (аэробного характера), в которой участвует значительная часть мышечного аппарата. Однако, по справедливому замечанию В.

Рекомендуемые диссертации данного раздела