Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом

  • Автор:
  • Специальность ВАК РФ: 13.00.04
  • Научная степень: Кандидатская
  • Год защиты: 2005
  • Место защиты: Санкт-Петербург
  • Количество страниц: 151 с. : ил.
  • бесплатно скачать автореферат
  • Стоимость: 250 руб.
Титульный лист Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом
Оглавление Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом
Содержание Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом
ГЛАВА 1 .ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СОВРЕМЕННОГО ПАУЭРЛИФТИНГА
1.1 .Пауэрлифтинг как средство физической культуры
1.2. Анализ методик тренировок в пауэрлифтинге
1.2.1. Общие методические рекомендации
1.2.2. Средства тренировки в пауэрлифтинге
1.2.3. Типичные варианты построения тренировочного процесса
в микроцикле
1.3.Влияние занятий с отягощениями на состояние здоровья
Заключение по главе 1
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования 5
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
3.1. Краткая характеристика техники соревновательных упражнений
3.2. Биомеханические характеристики жима штанги лжа
3.3. Сравнительная характеристика результатов в жиме штанги лжа пауэрлифтеров различной квалификации и весовых категорий
3.4. Удельный вес результатов соревновательных упражнений
у пауэрлифтеров различной квалификации
Заключение по главе 3
ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
4.1. Теоретическое обоснование экспериментальной методики физической подготовки начинающих пауэрлифтеров
4.2. Взаимосвязь физических качеств у занимающихся пауэрлифтингом
4.3. Динамика показателей физической подготовленности в контрольной
и экспериментальной группах
4.4. Влияние силовых тренировок на организм занимающихся
Заключение по главе 4
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


П.Виноградова,), а также выступления наших тяжелоатлетов на олимпийских играх года, неудачи звёзд мировой величины (например: Д. Ригерта, В. Алексеева). Следует отметить успешное взаимодействие и взаимопроникновение методик тренировок в различных атлетических видах спорта: тяжёлой атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса и гиревого спорта (Л. A.П. Слободян, ; А. С.Прилепин,; А. Мамытов,; Л. B.М. Шубов, ; Д. Уайдер, ; Л. А.Остапенко, ; В. И.Воропаев, ; Л. С.Дворкин, ,,,,; С. Д.Осинцев, ; Р. Кеннеди, ; Ю. Ф.Курамшин, ; В. Н. Гомонов,; К. Ф.Шутов, ; В. С.Степанов, ; Ю. А.Смирнов, ; И. С.Иванов,; В. Д.Зверев, А. B.Д. Зверев, А. Н.Сурков, ; В. Д.Зверев, А. Н.Сурков, А. C.И. Кулагин,; Н. Н.Максимов, ; В. Д.Зверев, В. А.Х. Талибов, ; Ю. А.Смирнов, В. Д.Зверев, ; Ю. А.Смирнов, В. А.Н. Семёнов, ; Д. В.Ибель,; А. В.Самсонова, В. М.А. Яцков,). Это положение касается таких компонентов методики тренировок, как планирование тренировочного процесса, контроль и учёт тренировочных и соревновательных нагрузок, выбор наиболее эффективных средств и методов обучения техники движений и развития физических качеств, планирования тренировочных нагрузок, терминологии атлетических видов спорта и т. В.И. Дубинин,). Касаясь перспектив развития бодибилдинга, один из основателей этого вида спорта Бен Вей-дер в качестве главной задачи считает вхождение бодибилдинга в программу Олимпийских игр. Для этого есть все основания. Так, например, международная федерация бодибилдинга объединяет 2 страны, более 2,6 миллионов человек посещают официальный сайт федерации www. Россия признают IfBB, достаточно сказать, что призовой фонд соревнований "Олимпии" (чемпионат мира среди профессионалов) составляет $ 5 0 (Б. Вейдер, ). В.И. Дубинин, Н. Ю.Абрамова,). Фитнес как вид спорта зародился в США в году, где впервые был проведён турнир под названием "Ms. National Fitness". Турнир проводился в трёхраундовой программе: I - демонстрация пропорций тела в раздельных купальниках, II - произвольная программа, Ш -демонстрация пропорций тела в сплошных купальниках. Со временем программа соревнований видоизменялась, в частности, в году в США проводились турниры под названием "Ms. Galaxy", где спортсменки должны были преодолевать полосу препятствий (прыжки через автопокрышки, преодоление гладкой деревянной стены с торчащим куском каната, преодоление сетчатой стенки высотой 3 м и другое), 4 демонстрация тела в раздельных купальниках на каблуках. Затем, всё же эстетическое начало преодолело некий милитаристский налёт и в году был проведён первый турнир среди профессионалов по лицензии международной федерации бодибилдинга под названием "Мисс фитнес Олимпия". В России первый официальный турнир по фитнесу был проведён в Тюмени в году. В узком, т. Подразумевает ведение здорового образа жизни, правильного питания, регулярный занятий физическими упражнениями, основу которых составляют силовые упражнения (Е. Колтун, ). Известный процент вклада занятий силовыми упражнениями необходимо включать в программы занятий по методикам "Велнес", как разновидности фитнеса. Эго достаточно новое название оздоровительного вида физической культуры и предполагает, по мнению Л. Что касается различий в современных модных оздоровительных направлениях, то представляется уместным сослаться на мнением Н. Ким, которая проводит следующие различия между шейпингом, аэробикой и финесом: "Шейпинг более ориентирован на повышение физической привлекательности женщины и менее на улучшение функциональных возможностей организма. Занятия аэробикой устраняют гиподинамию, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов, но в меньшей степени воздействует на формирование сбалансированного тела. Фитнес-тренинг предназначен для достижения сбалансированного состояния, оптимального развития физической силы, гибкости, контроля за весом тела, координации сердечнососудистых возможностей организма, позитивного физического и психического настроения и реально способствует коррекции фигуры".

Рекомендуемые диссертации данного раздела