Специальная физическая подготовка юных боксеров в годичном тренировочном цикле

  • Автор:
  • Специальность ВАК РФ: 13.00.04
  • Научная степень: Кандидатская
  • Год защиты: 2006
  • Место защиты: Москва
  • Количество страниц: 124 с. : ил.
  • Стоимость: 230 руб.
Титульный лист Специальная физическая подготовка юных боксеров в годичном тренировочном цикле
Оглавление Специальная физическая подготовка юных боксеров в годичном тренировочном цикле
Содержание Специальная физическая подготовка юных боксеров в годичном тренировочном цикле
СОДЕРЖАНИЕ
Список сокращений
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Возрастные особенности и методы развития физических качеств
1.2. Спортивный отбор юных спортсменов.
1.3. Система педагогического контроля в подготовке
юных спортсменов
ГЛАВА 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель исследования.
2.2. Задачи исследования.
2.3. Методы исследования.
2.3.1 Анализ научной и научнометодической литературы,
обобщение практического опыта ведущих специалистов детскоюношеского спорта.
2.3.2. Тестирование специальных физических качеств
юных боксеров.
2.3.3. Хронометраж и пульсометрия
2.3.4. Методы оценки эффективности физической и специальной подготовленности юных боксеров.
2.3.5. Основной педагогический эксперимент
2.3.6. Статистический анализ экспериментального материала
2.4. Организация исследования
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЮНЫХ БОКСЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОГО
ОБУЧЕНИЯ
3.1 Возрастная динамика физических качеств
3.2 Адаптация сердечнососудистой системы бокссров
новичков к тестовым упражнениям
3.3 Комплексы круговой тренировки по специальной
физической подготовке юных боксеров
ГЛАВА 4 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ПРОГРАММЫ СОПРЯЖЕННОГО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕХНИКОТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОКСЕРОВ
основной педагогический эксперимент
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЯ


Комплексы упражнений и методика построения тренировочных занятий на основе последовательной сопряженности средств специальной физической и технической подготовки создают рациональные условия для развития специальных физических качеств юных боксеров и трансформации их в специальные технические навыки. Экспериментальная программа учебно-тренировочного годичного цикла подготовки юных боксеров - лет, содержание которой определяется уровнем развития физических качеств позволяет эффективно осваивать базовую технику бокса и повышать ее надежность и стабильность. Структура и объем диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, который состоит из 4 источников. Результаты практического применения настоящего исследования подтверждены тремя актами внедрения. Диссертация изложена на 7 машинописных страницах, содержит 8 таблиц и рисунков. ГЛАВА 1. Возрастные особенности и методы развития физических качеств Многолетняя подготовка от новичка до чемпиона рассматривается как единый процесс, подчиняющийся определенным закономерностям со свойственными ему особенностями и с учетом возрастных возможностей юных спортсменов. Весь процесс многолетних занятий избранным видом спорта включает практически необозримое множество переменных. Каждый этап многолетней тренировки отражает своеобразие общих условий жизни и деятельности спортсмена в различные периоды жизненного пути. Разумеется, в процессе всех лет занятий задачи, тренировочные средства и методы претерпевают значительные изменения. Тренировочные занятия с юными спортсменами в первые годы занятий не должны быть ориентированы на достижение высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации). Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма. В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачсбно-педагогичсского контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием. Надёжной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма. С возрастом и подготовленностью юных спортсменов постепенно уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост общего объема тренировочной нагрузки. Необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса в планировании спортивной тренировки. Таким образом, основные задачи в подготовке юных спортсменов это укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков; постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта; обучение технике бокса; повышение уровня физической подготовки на основе проведения многоборной подготовки; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий выбранным видом спорта (, , , ,, ,,,,,, 4, 2, 7). Следует учитывать и факторы, ограничивающие физическую нагрузку в возрастном аспекте, которые связаны с недостаточной адаптацией к физическим нагрузкам, возрастными особенностями физического развития и недостаточным общим объемом двигательных умений. Проявление физических способностей зависит от деятельности центральной нервной системы, физиологического поперечника мышц, их эластичности, биохимических процессов, происходящих в мышцах, уровня владения техникой физических упражнений и т. Значительную роль в проявлении мышечной силы ифают волевые усилия (1, 5, 2). Возрастная характеристика показателей становой и суммарной силы сгибателей туловища и разгибателей рук выглядит следующим образом. У мальчиков и юношей они неравномерно развиваются с до лет. С 9 до лет наблюдается незначительное увеличение силы. Более интенсивно это качество начинает развиваться с - до лет. Наибольшая скорость увеличения показателей силы отмечена с до лег (4, 2).

Рекомендуемые диссертации данного раздела