Методика и организация занятий по таэквон-до в учебное и внеучебное время со студентами нефизкультурных вузов

СОДЕРЖАНИЕ
Введение. 
ГЛАВА I. Проблема повышения уровня физической подготовленности и
двигательной активности студентов нефизкультурных вузов. 8 1.1 Система и содержание курса физического воспитания
в вузах. 
1.2. Проблема состояния здоровья и физической подготовленности студентов на современном этапе. 
1.3. Таэквондо как средство физического воспитания
и гармоничного развития личности. 
1.4. Средства и методы совершенствования техники выполнения ударов в таэквондо. 
1.5. Развитие таэквондо в России. 
1.6. Заключение.
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования. 
2.1. Задачи исследования. 
2.2. Методы исследования. 
2.3. Организация исследования 
ГЛАВА III. Влияние дополшггельных внеучебных занятий таэквондо
на уровень физической подготовленности студентов 
3.1. Предпосылки. 
3.2. Зависимость показателей удара ногой
от выбора дополнительного отягощения. 
3.3. Эффект переноса двигательного навыка 
3.4. Методика сравнения эффективности выполнения
ударов. 
3.5. Влияние физического утомления на силовые
показатели ударов ногой 
3.6. Результаты автоэксперимента 
3.7. Заключение. 
ГЛАВА IV. Результаты занятий таэквондо у студентов
в учебное время 
4.1. Предпосылки. 
4.2. Методические основы построения и содержание
учебной программы по таэквондо 
4.3. Влияние комплексной методики занятий на силовые показатели ударов. 
4.4. Повышение физической подготовленности студентов 
4.5. Влияние упражнений таэквондо на физическое развитие
и функциональное состояние студентов. 
4.6. Заключение
ГЛАВА V. Обсуждение результатов исследования 
Выводы.
Практические рекомендации
Список литературы


С згой целью были разработаны нормативы, в результате выполнения которых можно было получить значки «Нормальный физкультурник» и «Нормальный атлет». В году был разработан проект положения в испытаниях на звания «физкультурник». Из содержания видов испытаний этих комплексов видно, что они являются предшественниками комплекса ГТО года. В них и были заложены критерии необходимого уровня физической подготовленности населения. Комплексы тестов для решения аналогичных задач на протяжении многих десятилетий применяются как в бывших социалистических, так и в капиталистических странах, поскольку их результаты позволяют правительствам принимать объективные государственные решения, направленные на улучшение здоровья нации. ГТО, действуют на Украине, в Белоруссии, Казахстане. Б странах Европы действует комплекс «ЕигоГй», в США - «Президентский вызов» [1]. Содержание физической и спортивно-технической подготовки программы года определялось контрольными нормативами и требованиями существующего в то время комплекса ГТО. В перечень упражнений включались: бег на 0 метров, бег на метров (для мужчин), 0 метров (для женщин), прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине, сгибание и выпрямление рук в упоре лёжа на гимнастической скамейке. В программе года предусматривалась сдача всех нормативов. В программе года набор контрольных упражнений, определяющих физическую подготовленность, значительно увеличивается, Бсч на метров для мужчин заменяется кроссом на метров, а бег на 0 метров у женщин - кроссом на 0 метров. В основе зачёта лежат требования и нормы нового комплекса ГТО, содержащего испытаний, из которых 8 были обязательными (в зависимости от индивидуальных особенностей и физических возможностей студентов, климатических условий региона и принадлежности к той или иной группе спортивного совершенствования). Такой подход к требованиям комплекса ГТО и государственной программе по физической культуре был гибким и гуманным по отношению к личности студента и его физкультурно-спортивным итересам. Проводилось большое количество исследований и издавалась масса учебно-методических пособий, обеспечивающих процесс подготовки значкистов ГТО. Однако, в дальнейшем, в связи с реформами в высшей профессиональной школе и дополнениями в положении, структуре и содержании Всесоюзного комплекса ГТО, нормативная часть программы но физическому воспитанию студентов была изменена в сторону понижения. Официальная версия понижения нормативной части программы шла вразрез с результатами научных исследований. ГТО. Плановость, непременное условие выполнения норм ГТО молодёжью, поощрения и порицания кафедр привели к припискам и, как следствие, к утрате значимости творческой деятельности преподавателей и учёных, которые на практике доказали реальный уровень возможности выполнения норм комплекса ГТО студентами. После распада Советского Союза комплекс ГТО прекратил своё существование, хотя официально государственными органами он не отменялся. Нормативы физической подготовленности, имеющиеся в программах учебных заведений, не смогли в полной мере заменить комплекс ГТО. Как следствие этого, в последний период наблюдается тенденция снижения уровня здоровья подрастающего поколения. Результаты тестов оцениваются по пятибалльной системе. В большинстве вузов выбраны следующие тесты: бег 0 м, кросс 2 км для девушек и 3 км для юношей (1 курс), кросс 3 км для девушек и 5 км для юношей (2 курс), прыжок в длину с места, подтягивание на перекладине (для юношей), подъем корпуса из упора лежа на спине (для девушек). На каждом курсе для этих тестов существуют свои нормативы (табл. При этом необходимо учитывать количество занятий и их продолжительность. Занятий физическим воспитанием в технических и других нефизкультурных вузах по расписанию проводится мало. Her 0 м. Hei на лыжах 5 км. I (лапание м. I (ливание 0 м. Оибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол. Силой переворот в упор на перекладине (кол. В висе поднимание ног до касания перекладины (кол. Ьег 0 м. Сед из положения лежа, ноги закреплены (кол.