Вторичная профилактика нарушений функции позвоночника у студентов средствами физической культуры

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ВО ВТОРИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ФУНКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА У СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1.1. Распространнность нарушений функции позвоночника.
1.2. Статика позвоночника в норме .
1.3. Статические изменения при различных нарушениях функции позвоночника 
1.4. Возможности профилактики .
1.4.1. Вторичная профилактика нарушений функции позвоночника и анализ программ оздоровительной физической культуры 
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования 
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
ГЛАВА III. ПРОГРАММА ВТОРИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ФУНКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА У СТУДЕНТОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
3.1. Обоснование профилактической программы школы оздоровления позвоночника .
3.2. Профилактическая программа школы оздоровления позвоночника для студентов .
3.2.1. Структура занятий унифицированным плаванием . 
3.2.2. Обоснование структуры занятий резистивной и разгрузочной гимнастикой 
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ ПРОГРАММЫ ВТОРИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ФУНКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ВОДЕ И НА СУШЕ
4.1. Экспериментальное педагогическое и психологическое обоснование унифицированного плавания 
4.2. Морфофункциональные показатели студентов с нарушениями функции позвоночника .
4.2.1. Показатели физического развития .
4.2.2. Показатели внешнего дыхания 
4.2.3. Показатели физической работоспособности .
4.3. Показатели специальной выносливости мышц спины и подвижности позвоночника .
4.4. Показатели физической подготовленности .
4.5. Оценка показателей болевых ощущений и динамики уровня качества жизни
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


Э.Александрова, Т. В. Шумакова, ). Наибольшую часть среди студенческого контингента, как спортсменов, так и отнесённых по состоянию здоровья в специальные медицинские группы, составляют студенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в частности позвоночника (Е. В. Бурдыгина, ; X. Джвахари, ). Однако работ по проведению оздоровительных занятий с такими студентами, имеющими данные отклонения, недостаточно. В своих исследованиях многие авторы рассматривают разработку и планирование программ оздоровительных и учебных занятий, пути совершенствования учебного процесса и оценки физической подготовленности студентов специальных медицинских групп, в некоторых работах даются рекомендации по реабилитации студенток и спортсменов (H. A. Белая, В. Ф. Башкиров, И. П. Лебедева, Л. Н. Марков, И. М. Товбин, ; В. Г. Булате, ; Е. П.Байков,;, Н. Ф. Арина и соавт. Изыскание эффективных, доступных комплексных методов профилактики для студентов с нарушениями функции позвоночника чрезвычайно важно. H.A. Бернштейн, ; С. А. Гудьма, ; М. М. Боген, ; Е. Н.Важенина, И. В.Манжелей, ). Поэтому необходим поиск новых педагогических технологий, предусматривающих самостоятельное использование профилактических мероприятий. Прежде чем перейти к анализу научных исследований в этой области, хотелось бы остановиться на основной функции позвоночника - статике и динамике его в норме и при нарушениях. Позвоночник является опорно-двигательным органом туловища, головы и защитным футляром для спинного мозга, формирование и развитие которого занимает весьма длительный период онтогенеза и заканчивается к - годам, а значит имеется вероятность его совершенствования в эти годы (Г. С. Юмашев, М. Е. Фурман, ; A. A. Лобенко, ). Позвоночный столб состоит из - позвонков, которые делятся на пять отделов: шейный (7 позвонков), грудной ( позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков), и копчиковый (4-5 позвонков). В связи с тем, что позвонки в перечисленных отделах испытывают различную нагрузку они имеют и разное строение тела, величина которого нарастает от шейного к крестцовому отделу позвоночника. Каждый позвонок сочленяется с соседним в трёх точках: в двух межпозвонковых сочленениях кзади и телами (через посредство межпозвонкового диска). А.Ф. Капте-лин, ). Это происходит благодаря тому, что пульпозное ядро обладает значительным тургором и гидрофильностыо и находится под постоянным давлением окружающего его со всех сторон фиброзного кольца, а сверху и снизу - хрящевыми пластинками. При уменьшении нагрузки тургор ядра повышается и наоборот, вследствие этого разница в росте человека в течение суток может достигать четырёх сантиметров, в старческом же возрасте уменьшение роста до семи сантиметров обусловлено потерей гидрофильно-сти, то есть «высыханием» тургора (Г. С. Юмашев, М. Е. Фурман, ). Рациональность амортизирующего устройства диска заключается в том, что малые и средние нагрузки воспринимаются пульпозным ядром, которое преобразует их в горизонтальные касательные силы, действующие на кольцо, и только большие вертикальные усилия начинают непосредственно восприниматься фиброзным кольцом. Данный механизм полностью проявляется лишь в нормальных или слегка изменённых дисках с высоким содержанием жидкости в ядре, нормальной эластичностью фиброзного кольца при неизменном связочном аппарате позвоночника (Л. Н.А. Касьян, ). При переходе человека в вертикальное положение на межпозвонковый диск происходит давление той части тела, которая располагается выше уровня позвонка. В обычном положении (стоя, лёжа), а также при подъёме тяжести до кг межпозвонковые диски являются единственной структурой, принимающей вертикальные нагрузки, не создавая при этом критического увеличения внутридискового давления и нарушения целостности дисковых структур (Г. С. Юмашев, М. Е. Фурман, ). Одной из характерных особенностей позвоночника является наличие четырёх физиологических изгибов в сагиттальной плоскости: шейного лордоза, грудного кифоза, поясничного лордоза и крестцово-копчивого кифоза.