Структура тренировочных нагрузок в соревновательном периоде подготовки лыжников 13-14 лет с учетом их психоэмоционального состояния

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.
1.1. Характеристика основных физических качеств лыжниковгонщиков.
1.2. Возрастные особенности юных спортсменов 
1.3. Организация тренировочных нагрузок юных лыжниковгонщиков в соревновательном периоде
1.4. Психическое состояние и психологическая подготовка юных спортсменов.
1.5. Функциональная подготовленность и проблема индивидуальной подготовки лыжников  лет.
1.6. Критерии специальной физической подготовленности лыжниковгонщиков
1.7. Заключение
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ДИНАМИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ, СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ПОКАЗАТЕЛИ
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВГОНЩИКОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ .
3.1. Показатели тревожности и темперамента у лыжниковгонщиков  лет.
3.1.1. ТестЧ.СпилбергераЮ.Ханина
3.1.2. Показатели школьной тревожности по тесту Кондаша 
3.1.3. Показатели теста ОСТ Русалова.
3.2. Особенности тренировочного процесса юных лыжников в соревновательном периоде
3.3. Динамика спортивных результатов в зависимости от психоэмоционального состояния юных лыжниковгонщиков
3.4. Показатели специальной физической подготовленности и спортивных результатов в сопоставлении с психическим состоянием лыжниковгонщиков  лет
3.5. Основные результаты эксперимента
3.6. Заключение
ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 
ВЫВОДЫ 
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Современный уровень развития лыжного спорта с его высокими скоростями передвижения на дистанции и сокращение времени ведения гонки на всех дистанциях требует научно-обоснованного подхода в методике развития необходимого уровня физических качеств. Уровень развития физических качеств определяется системой подготовки, в которой оказывают влияние не только практические вопросы в осуществлении методики тренировки, но и вопросы общетеоретического раздела, от которых зависит качество выполняемого тренировочного процесса. В спортивной подготовленности выделяют основные физические качества, которые характеризуют спортивную деятельность в большинстве видов спорта, - такие как; общая выносливость, сила и силовая выносливость, специальная выносливость, быстрота и скоростная выносливость, гибкость, ловкость [В. М.Зациорский, ; Н. В.Зимкин, и др. Комплексное развитие основных физических качеств при их сбалансированном соотношении обеспечивает высокий уровень тренированности, который необходим для соревновательной деятельности. В настоящее время в отношении основных физических качеств имеются определения, которые отражают зависимость развития качеств от вида деятельности, а также значимости их при достижении результатов в различных видах спорта, однако пока не наблюдается единства в их трактовке даже в родственных видах спорта. Сходные мнения в определении общей выносливости имеют место у Н. В.Зимкина (), С. П.Летунова (), Л. Н.Н. Яковлева, А. В.Коробкова, С. В.Янаниса (), В. П.Филина (), В. М.Зациорского () и других авторов. Под термином «общая выносливость» перечисленные авторы подразумевают, как правило, способность человека выполнять непрерывную динамическую работу определенной мощности в течение длительного времени при задействовании больших мышечных групп. В определении специальной выносливости такого единого мнения не наблюдается. Наиболее полным представляется определение данного качества, принадлежащее МЯ. Набатниковой (, ), в котором специальная выносливость рассматривается как способность спортсмена эффективно выполнять специфическую нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями его специализации. Скоростная выносливость определена в обобщенной форме в работах Л. П.Матвеева (), М. Я.Набатниковой (), В. К.Кузнецова (, ) и др. Г.Б. Чукардин (), В. Ю.В. По мнению ряда авторов (Н. Н.Яковлев, А. В.Коробков, С. В.Янанис, ; М. Я.Набатникова, и др. Это положение заставляет изыскивать возможности для моделирования нагрузок, обеспечивающих достижение высокого уровня соревновательной деятельности лыжников-гонщиков, а также в процессе тренировочных занятий. В процессе развития организм претерпевает ряд закономерных изменений, которые исходят из следующих основных фундаментальных положений [9]. В спортивной подготовке такой внешней средой является прежде всего тренировочная нагрузка. Степень взаимодействия наследственных и средовых факторов в различные возрастные периоды неодинакова. К факторам внешней среды, т. Тренирующий эффект физической нагрузки определяется «нормой реакции», которая строго индивидуальна и в процессе проявления физических качеств выражается в неодинаковом приросте выносливости, силы, скорости у разных лыжников под воздействием одних и тех же тренировочных нагрузок []. У мальчиков выделяют два периода интенсивного прироста мышечной силы - с 9 до и от до лет. Значительный прирост силовых способностей у юношей старшего школьного возраста позволяет применять в работе с ними повышенные силовые нагрузки. Возраст, допустимый к систематическим занятиям лыжными гонками варьирует от 9-летнего до -летнего возраста [6]. Этот период называют поздним детством []. Развитие нервной системы делает возможным более тонкий мышечный контроль движений, и двигательные навыки, полученные раннее, могут быть значительно усовершенствованы. Этому способствует и заметно возрастающий в данном возрасте уровень развития силы. Однако не целесообразно приступать к планомерным тренировкам слишком рано. Прежде всего необходимо разбудить интерес к занятиям лыжными гонками и сосредоточить основное внимание на разучивании основных навыков передвижения. Занятия физическими упражнениями, как правило, проводятся в виде игр.