Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВСПРИНТЕРОВ обзор научнометодической литературы
1.1. Сила, быстрота, их компоненты и физиологическая характеристика
1.2. Средства, методы развития скоростносиловых способностей и взаимосвязь с техникой лыжниковгонщиков.
1.3. Тренировочный процесс и функциональное состояние лыжниковгонщиков ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Организация исследований
2.2. Методы исследования.
2.2.1. Анализ специальной литературы и теоретическое обобщение.
2.2.2. Опрос анкетирование, интервью.
2.2.3. Анализ документов планирования
2.2.4. Медикобиологические методики.
2.2.5. Педагогическое наблюдение.
2.2.6. Педагогический эксперимент
2.2.7. Тестирование
2.2.8. Методы математической статистики
ГЛАВА 3. ПАРАМЕТРЫ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ЛЫЖИКОВСПРИНТЕРОВ
3.1. Роль скоростносиловой подготовки лыжниковгонщиков в результативности соревновательной деятельности
3.2. Морфологические особенности лыжниковгонщиков, специализирующихся в спринте
3.3. Характеристика техники и скорости передвижения лыжниковгонщиков при прохождении спринтерских дистанций.
3.4. Исследование двигательных способностей лыжниковгонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям.
3.5. Приоритетные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности лыжниковгонщиков при прохождении спринтерских дистанций.
ГЛАВА 4. СПЕЦИФИКА ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВСПРИНТЕРОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА результаты
исследования и их обсуждение
4.1. Распределение нагрузки по этапам подготовительного периода лыжниковспринтеров.
4.2. Влияние скоростносиловой подготовки на физические и технические результаты лыжниковспринтеров
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Коренберг () же, отстаивая концепцию физических качеств, доказывает, что понятия «динамическая сила», «медленная сила», «быстрая» и «взрывная» сила некорректны. Понятие «скоростно-силовые качества» недопустимо, по его мнению, в рамках концепции физической культуры, так как не имеет единой единицы измерения и отражает не одну, а две качественно особые базовые стороны моторики. Таким образом, существует много разных мнений в терминологии. Мы будем пользоваться термином «силовые двигательные способности», понимая под ними понятие, выражающее органическое единство физиологического, психологического и интеллектуального компонентов двигательного поведения человека. По Ю. В.Верхошанскому () в организме человека нет каких-либо механизмов, ответственных за развитие относительно независимых отдельных физических качеств. В основе формирования и совершенствования двигательных способностей лежит приспособительный эффект, целостная адаптивная реакция, ведущая к морфофункциональной специализации организма. Силовые способности, по Ю. В.Верхошанскому () - условия, определяющее скорость движений спортсмена. Силовые способности, непосредственно проявляющиеся в величине рабочего усилия, обеспечиваются целостной реакцией организма, связанной с мобилизацией психических качеств, функцией моторной, мышечной, вегетативных, гормональных и других систем. Исходя из характера проявляемого усилия и режима работы мышц, Ю. В.Верхошанский () выделяет следующие специфические формы силовых способностей, наиболее типичных для условий спортивной деятельности: медленная сила, максимальная сила, силовая выносливость, взрывная и скоростная сила. Последние две можно отнести к скоростно-силовым способностям. Взрывная сила определяется скоростно-силовыми возможностями человека, которые необходимы для придания возможно большего ускорения собственному телу или спортивному снаряду. При проявлении взрывной силы важно не только иметь большую силу, нужно уметь мобилизовать её в ограниченном промежутке времени (И. Т.Лысаковский, ). Она лежит в основе таких важных для спортсмена показателей как, прыгучесть и резкость. При проявлении взрывной силы важна не столько величина силы, сколько её нарастание во времени, т. Чем меньше длительность нарастания силы до её максимального значения, тем выше результативность выполнения прыжков, отталкиваний и других движений. Скоростная сила определяется количественно способностью к быстрому проявлению внешнего усилия в начале рабочего напряжения мышц; стартовая сила - способностью к наращиванию рабочего усилия в процессе разгона перемещаемой массы (ускоряющая сила). Скоростную силу следует связывать с силовыми способностями, проявляемыми в диапазоне от -% до % от максимального внешнего сопротивления и искать методические пути ее развития в соответствии с конкретными условиями реализации скоростного движения. Поскольку спортивная тренировка в лыжных гонках связана с высокими и систематическими напряжениями функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма, решение методических проблем подготовки невозможно без обращения к физиологии (Н. А.Фомин, Ю. Н.Вавилов, ). Основным структурно-функциональным элементом нервно-мышечного аппарата являются двигательные единицы (ДЕ). Изучение ДЕ представляет значительный интерес, так как их активность определяет параметры движения. Конечным звеном в прямом нервном контроле движения и является управление активностью ДЕ (ЬЛ^есПпа, Н. НиНЬогп, ; Е. Неппетап, О. НагпБ, ; К. Ма1ш§геп, ЕЛ^епФ-ВезеННбпу, и др. Количество ДЕ в мышце человека и количество мышечных волокон, входящих в одну ДЕ исследовались гистологически (V. Feindeil, ; Р. СЬ^епэеп, ; М. МогеШ а а! Р.б. Магбп е! Количество мышечных волокон, входящих в одну ДЕ, варьирует от мышцы к мышце -ДЕ малых мышц обычно содержат меньшее число волокон (М. АШгетЬе^ег, ). Функциональная дифференциация ДЕ получила наибольшее признание у физиологов. Было замечено, что при рефлекторном раздражении одни мотонейроны дают «тоническую» реакцию - длительный разряд умеренной частоты; другие - «фазическую» - относительно высокочастотный залп.